Finishing eine Antenne

Ich habe eine aerial (radschlag ohne Hände), und ich bin nahe dabei, aber ich habe zu halten, dass meine Hände nach unten zu vermeiden, fallen auf mein Gesicht. Ein Teil der Angst ist es auch, aber hauptsächlich wenn ich in der Luft, die ich gerade da hängen anstatt weiter nach vorne. Im Vergleich zu regulären cartwheels, ich bin in der Lage meine Hände zu schieben aus dem Boden und halte meinen Schwung. Welchen Teil meines Körpers benötige ich nach rechts mich wieder, sobald ich aus dem Boden?

enter image description here enter image description here enter image description here

Die Bilder sind von Tricks Tutorial.com

+300
Ashwin9 24.03.2014, 04:29:10
33 Antworten

Einer der großen Dinge über das schwimmen ist, dass es sehr viel Technik basiert, und während die Muskelkraft ausgleichen kann, die zum Teil, sobald Sie zu wachsen anfangen, wird Sie bald fangen und übertreffen die größeren Kinder wegen, die gute form.

Bis dann, ich würde Sie weiter, wie Sie gewesen sind. Teilnahme an vielen Sport-in Ihrem Alter ist groß, es bedeutet, dass Sie aktiv ist, genießt Bewegung und Aktivität, und in der Zeit wird Sie finden, was Sie genießt die meisten. Die Sachen, die Sie tun, auf Ihre eigenen (Handstand, pressups, etc.) sollten ausreichend sein, um Ihre Entwicklung gut für beide, Leichtathletik und Spaß.

Sieben Jahre alt, nicht zu jung, um starten Sie eine strukturierte training-Programm, WENN (und ich wiederhole mich WENN) Sie hat eine Art von "erledigt" auf eine Sportart als Ihr Haupt-Fokus. Es gibt viele Sportarten, wo die Kinder beginnen, strukturierte Trainingsprogramme, die sich an junge Altersgruppen(Schwimmen, gymnastik, Kampfsport sofort in den Sinn kommen), aber das bedeutet nicht unbedingt, GEWICHTE, intensives training, Dinge wie, dass.

So in der Zusammenfassung, lassen Sie Sie genießen den Sport, ist Sie völlig frustriert mit schwimmen und will etwas anderes zu tun, lassen Sie Sie probieren. Wenn Sie sich dafür entscheidet, dass das schwimmen ist für Sie, dann können Sie sich, vielleicht mit einem trainer für entsprechende übungen entwickelt, um zu schwimmen.

+992
ppysz 03 февр. '09 в 4:24

Von der Fitbit-Hilfe-Seiten:

Sie verdienen "Sehr Aktiven Minuten", wenn Sie Sie tragen Ihre Fitbit dabei cardio-Training und high-intensity-Aktivitäten wie joggen, laufen, Aerobic, Radfahren, Rudern oder irgendetwas, wo Sie arbeiten, bis ein Schweiß.

Standardmäßig erhalten Sie ein Start-Ziel-30 Sehr Aktive Minuten Tag basiert auf dem Center for Disease Control, der Empfehlung von 20-30 Minuten täglich moderate bis Intensive Aktivität. Sie können sich jederzeit ändern Ihre Sehr Aktive Minuten Ziel Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Das sagt uns nicht viel, obwohl ich vermute, es sollte in der Lage sein zu Holen, nach vorne Beschleunigungen.

Andere Hilfe-Thema Erwähnung Ihrer Bedenken in Bezug auf Radfahren:

Alle Fitbit-Tracker sind optimiert für Wandern, laufen und Allgemeine Haushalts-und lifestyle-Aktivitäten. Es wird nicht so genau für Aktivitäten wie Radfahren, sondern aufzeichnen, dass Ihr aktiv waren, wenn Sie tragen Sie den tracker während einer nicht-Aktivität (gehen / laufen. Für erhöhte Genauigkeit, gehen Sie auf: http://www.fitbit.com/activities oder klicken Sie auf die "Aktivität protokollieren" - Symbol im Dashboard manuell anmelden Aktivitäten wie das Radfahren. Dies ermöglicht eine genauere geschätzte Kalorien brennen für das Training, wie Radfahren in den täglichen Summen. Unsere online-Datenbank des Trainings macht es einfach zu speichern und Zugriff auf Ihre Lieblings-Aktivitäten.

und:

Alle Fitbit-Tracker sind optimiert für Wandern, laufen und Allgemeine Haushalts-und lifestyle-Aktivitäten. Es wird nicht so genau für Aktivitäten wie Radfahren, sondern aufzeichnen, dass Ihr aktiv waren, wenn Sie tragen Sie den tracker während einer nicht-Aktivität (gehen / laufen. Für erhöhte Genauigkeit, gehen Sie auf: http://www.fitbit.com/activities oder klicken Sie auf die "Aktivität protokollieren" - Symbol im Dashboard manuell anmelden Aktivitäten wie das Radfahren. Dies ermöglicht eine genauere geschätzte Kalorien brennen für das Training, wie Radfahren in den täglichen Summen. Unsere online-Datenbank des Trainings macht es einfach zu speichern und Zugriff auf Ihre Lieblings-Aktivitäten.

Hier finden Sie weitere Informationen über die manuelle Protokollierung.

Da der Fitbit Flex verwendet einen 3-axialen Beschleunigungssensor, denke ich, dass es beginnt zu zählen, Sehr Aktiv Minuten, sobald es merkt, eine Abweichung von mustern von bekannten Tätigkeiten, wie normales gehen, sitzen oder liegen/schlafen. Vor allem, wenn Sie fallen in einem sich wiederholenden Muster, es sollte in der Lage sein, zuverlässig zu bestimmen, Sie tun etwas.

Mein Rat für das Radfahren: legen Sie die Manschette um Ihre Knöchel, Sie könnten Datensatz umständlich Daten, aber es wird sicherlich sehr zuverlässig sein.

+977
Sunil Kumar Sunil Kumar 14.03.2010, 14:43:52
Weitere Antworten

Verwandte Fragen


Ähnliche Fragen

Ich weiß, dass erste mal und/oder leicht-out-of-Form Skifahrer haben eine Tendenz zu werden extrem wund nach Ihrem ersten Tag auf der Piste. Was ist eine gute übung, meine Frau und ich können tun, um uns vorzubereiten für unsere Ski-Reise, Ihrer ersten, in diesem winter? Ich hoffe für Sie, um die Ausdauer und Kraft in den Beinen ski zu fahren für ein paar Tage ohne Probleme.

Ich weiß, Ausfallschritte sind ideal dafür, aber Ihr Arzt sagte, Sie sollten nicht regelmäßig ausgeführt werden oder etwas zu tun, wie Ausfallschritte, dass bringt eine Menge stress auf den Knien, so dass Sie nicht entwickeln arthritis in Jungen Jahren.

+974
baleenwhale 01.10.2016, 05:20:09

Ich habe vor kurzem angefangen eine ähnliche Ausbildung-regime... und ich bin sehr gern Alkohol.

Mein trainer empfiehlt, dass ich ein Glas (oder zwei) Wein-Tage, an denen ich noch nicht gearbeitet (so, dass ich mich nicht behindern, die recovery-Prozess) und ich habe nicht ein Training für den folgenden Tag angesetzt (es neigt dazu, auf meine Leistung, besonders auf dem dynamischen workouts).

So weit dies funktionierte gut für mich - ich habe einen drink mit Abendessen am Mittwoch und ich habe mehr soziale trinken am Wochenende. Das hat gut funktioniert für mich bisher.

Wenn Sie Tropfen Alkohol würde ich gerne hören, wenn dies Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

+972
Nick L 11.12.2010, 09:52:05

Es ist nicht so viel Unterstützung für die sehnen. Eine der Theorien, die dahinter ist, dass es hilft, heben Sie die Haut Weg von den Strukturen darunter (mikroskopisch), das ermöglicht ein wenig mehr Raum für die Schwellung, was wiederum hilft, zu minimieren Schmerzen.

Eine zweite Theorie ist, dass es funktioniert ähnlich wie die Reibung eine Fläche hat, die interrupts der Schmerz-signal zum Gehirn. Es wird auch vermutet, dass es ermöglicht die Natürliche Bewegung, während zur gleichen Zeit bietet eine propriozeptive feedback, das hilft, begrenzen Sie die vollständige Palette von Bewegung.

Studien bisher gezeigt haben, keinen wirklichen nutzen zu kinesio-tape, aber es gibt Leute, die schwören drauf.

+925
bilal km 26.02.2018, 16:22:24

Viele erfahrene bodybuilder, der eine wird behaupten, dass Hanteln sind weniger vorteilhaft und für höhere reps und die Langhanteln sind das, was wirklich wichtig ist... Ist das wahr?

+912
sirjofri 29.07.2019, 09:54:34

Wenn Sie wie die meisten Menschen, die Sie wahrscheinlich nehmen Sie lange Schritte beim laufen. Wenn Sie wirklich in kurzen Schritten haben Sie weniger oben-unten-Bewegung des Körpers und der Rucksack nicht springen, als viel.

+878
Ryan Dhungel 03.09.2019, 06:43:47

Gewicht zu verlieren bedeutet eine Korrelation mit der Entwicklung/Aufstieg.

Das wichtigste ist deine Ernährung, nicht das Programm. Das Programm ist 30%-40% des Gewichtsverlustes, während Sie Ihre Ernährung ist 60-70%.

Was Sie in Ihrem Körper wird Ihr Körper. Wenn Sie sich sauber ernähren, wird Ihr Körper sauber (cut, slim, lean). Arbeiten Sie heraus, strafft den Körper, um das Gewicht heben, dass Sie wollen, also was zu mehr Muskelmasse.

Wenn Sie zufrieden mit Ihrer Form sind, dann tun Sie etwas cardio. Wie laufen, jumping jacks, Stelle laufen, step-ups (verwenden Sie eine Treppe von außen oder auf einem Spielplatz). Aber ehrlich gesagt, um Gewicht zu verlieren in einer gesunden Art und Weise, die Sie korrigieren möchten Ihre Ernährung.

Ich bin ein bisschen wie Sie. Ich bin 1,74 m (5ft 7in) groß und mein Bauch war auch richtig Fett (wegen Bier). Ich habe nicht viel verlieren "Gewicht", da bin ich heben, aber ich verlor eine Menge von meinem Bier Bauch in 1 Monat. http://bodyspace.bodybuilding.com/progress-photos/Nifear4

Hier ist mein Fortschritt.

+875
BostonHiker 26.11.2018, 15:24:33

Wenn Sie gehen, um Schuhe zu kaufen ich würde auf jeden Fall gehen Sie für Schuhe. Für die folgenden Gründe:- Sie sind mehr unterstützende rundum. Sie wird länger dauern Sie halten Ihren Fuß Trockner in einem Platzregen.

+873
AdminKomi 23.04.2017, 16:14:48

Mir wurde beigebracht, einmal die von meinem trainer (er ist 75 Jahre alt), wie Zug definiert zu bekommen und wie zu trainieren, um zu bekommen, zusammengefaßt.

  1. Weniger Gewicht,mehr Wiederholungen(wie 15-20 Wiederholungen) und langsamer+kontrollierte Bewegung definiert zu bekommen
  2. Hohe GEWICHTE,weniger Wiederholungen(wie 5-6 reps) und Steuerung nur, wenn Sie unter Spannung(der Aufzug kann geholfen werden, indem ein anderer Freund) zu bekommen, zusammengefaßt

Meine Frage ist,ist das etwas, was wahr ist?Und wenn nicht, welche Ausbildung soll ich tun definiert zu bekommen und welche Ausbildung zu erhalten zusammengefaßt?

+690
morfin 27.01.2016, 13:50:02

Wenn Ihr Ziel ist die Allgemeine körperliche fitness (Kraft, Stärke, Ausdauer, Koordination, Geschicklichkeit), stretching ist nicht sehr wichtig. Eine Studie von 1400 Läufer zeigten, dass stretching vor dem ausführen hat keine Wirkung auf die Prävention von Verletzungen. Eine weitere meta-Studie (Analyse von 104 in früheren Studien) zeigten, dass stretching vor dem Training tatsächlich reduziert die Stärke, Kraft und explosive Leistung. Einer der Autoren dieser meta-Studie legt nahe, dynamische warm-ups statt.

Was scheint wie "verspannte" Muskeln zu Sie ist wahrscheinlich nicht etwas, das Sie brauchen zu kümmern (es sei denn, Sie benötigen eine extreme Flexibilität für Ihre Arbeit).

+665
Kaapo 14.03.2016, 00:11:20

"Sicher" ist ein ziemlich relativer Begriff. Es gibt wirklich keine Möglichkeit, jemand kann dir eine zuverlässige Antwort auf deine Frage, oder, diese Frage , ohne zu klären, einige Dinge über Sie. Zum Beispiel, Ihre Neigung für die Verletzungen/Belastung, sind frühere Verletzungen des Knies und Ihre Fähigkeit sich zu erholen von jeder Sitzung ein paar zu nennen. In aller Wirklichkeit, Gewicht, training/übung ist nicht eine Risiko-freie Tätigkeit. Es ist entworfen, um stress auf Ihre Muskeln und Gelenke, so dass das Wachstum erreicht werden kann. Und, das ist, warum einige clubs/Fitnessstudios Ihren Mitgliedern unterzeichnen Verzichtserklärungen, wenn Sie beitreten.

Sie sind nicht garantiert Verletzung/Belastung frei, auch wenn Ihre form ist perfekt. Überbeanspruchung-Syndrom ist Häufig für Anfänger-Gewicht-Trainer. Die meisten, die Sie für hoffen können, zu reduzieren das Risiko von Verletzungen durch die Verwendung von richtigen form, erholt sich ausreichend von jeder Sitzung, und unterstützen Ihre Bemühungen mit einer ernährungsphysiologisch sound Diät.

+649
Minty Grap3s 24.09.2019, 07:48:26

Ich habe ein paar Artikel über Dauer und Intensität der Aerobic,von denen die meisten waren in Widerspruch.

Ich habe gehört, dass Intervalltraining für 5 Minuten mit hoher Geschwindigkeit(auf Laufband) verbrennt mehr FETT als das laufen mit normaler Geschwindigkeit für 30 Minuten(z.B. 8.0).

Ist es wirklich wahr?

Derzeit mache ich 20 Minuten Laufband und 20 Minuten Radfahren. Ich würde es begrüßen, wenn Sie könnten mich in die richtige Richtung.

+625
AleksVish 29.04.2010, 23:41:58

Ich kenne einige Leute ausflippen, dass Sie gefragt werden, ob 26 zu alt ist.

Da es eine kurze Frage, verdient eine kurze Antwort, lassen Sie mich gehen Sie einfach weiter und sagen Sie Nein. 26 ist ziemlich jung, und solltest du gleich loslegen.

+625
Kirtan Gajjar 28.10.2018, 13:41:26

Ich gehe durch eine bi-wöchentliche Trainings-Programm beinhaltet, dass die lange Strecke laufen, sprints, front crawl -, Oberkörper-Grundübung und stretching. Ich würde denken, dass mein Stoffwechsel und protein benötigt wird, variiert mit diesen Aktivitäten also, welche Strategie für das timing und die Mengen sollte ich mich verabschieden, um zu versuchen zu optimieren, meine protein-Verbrauch in jedem Fall?

Die verschiedenen Arten von Aktivitäten, die ich mich interessiere sind:

  • running long distance (z.B. 7.5+ Meilen)
  • laufen sprints (z.B. 12-Minuten-Cooper oder 5K)
  • langsame front crawl (z.B. 45-60 Minuten)
  • zusammengesetzte Obere Körper-übungen (z.B. 45 Minuten)
+602
immibis 29.01.2016, 21:34:45

Christian ' s Antwort ist gut für Blut Spenden. Ich habe zwar nicht gespendet, in über einem Jahrzehnt, mein Verständnis ist, dass es noch nicht viele änderungen in der Einnahme von plasma.

Wenn man plasma spendet, Sie filtern das plasma und die Rückkehr alles andere, so dass Sie nicht verlieren jede rote Blutkörperchen. Dann am Ende der Pumpe in einer Tasche von Kochsalzlösung zu helfen, wieder aufzufüllen Flüssigkeiten (zumindest das ist, wie mein center hat es vor einem Jahrzehnt).

Ich war der mittlere Kapazität in Bezug auf die Ausführung und die GEWICHTE heben und ich kann mich nicht erinnern, jemals das Gefühl, keine Nebenwirkungen, aber ich war jung. Wenn man Blut spendet, gibt es normalerweise eine Zeit sitzen, so dass die Mitarbeiter können watch out für die Spender vorbei. Mit plasma, das ist nicht der Fall, also in der Theorie, Training/Wettbewerb kann gleichen Tag.

Auch, weil Spenden von plasma ist anders, man kann Spenden, zweimal in der Woche, im Gegensatz zu einmal alle 8 Wochen.

+563
Hiva Golkar 22.08.2016, 11:55:31

Es ist nicht optimal, aber Sie tun einfach gut, für einen amateur/Bastler.

Es ist aus dem Grund nicht optimal ist, würden Sie wollen, maximal 48 Stunden Ruhezeit zwischen der Arbeit die gleiche Muskelgruppe. Ich nehme an, du machst das bodypart-splits? In diesem Fall wird es eine Menge mehr als 48 Stunden zwischen dem Training der gleichen Muskelgruppen (bis zu einer Woche wahrscheinlich).

Dabei ein push-und pull-split mit diesen trainingdays wird wahrscheinlich am besten funktionieren, sollten Sie give it a go!

+544
Graziano Panzera 23.03.2016, 17:29:53

In der Regel ist der Zweck der safety squat bar ist nur zu variieren, die position der Hocke ein wenig auf. Vielfalt erhöht die Geschwindigkeit der Verbesserung. Ich jedenfalls glaube nicht, dass die Polsterung auf der bar hat, macht es mehr komfortabel als eine normale bar. Die Polsterung ist nur notwendig, weil die Form von der bar, und wo es verschiebt das Gewicht. In der Tat, ich persönlich finde die safety squat bar zu weit unbequemer zu bedienen als ein standard-bar.

+531
Reyn 06.09.2018, 02:14:34

Check-out Produkte wie Body Glide, Assos Creme, oder die gute alte vaseline. Jeder hat bestimmte Verwendungen oder Verwendungen, die besser sind als andere. Zum Beispiel Body glide ist ideal für die Füße gegen Blasen an läuft und auch gut funktioniert, um zu verhindern, reiben Sie brennt, wenn Sie mit einem Neoprenanzug im Meer schwimmt. Die Assos Creme (und den anderen Gämsen Cremes) sind hervorragend für den Radsport und auch abzuwehren den "funk".

+522
baru 08.07.2014, 21:36:47

Ich Liebe laufen. Ich Laufe regelmäßig und wettbewerbsfähig. In meinen frühen Jahren, Lehrer und Familie sagte mir, es war das beste, was ich tun könnte, wenn ich wollen lange Leben (zusammen mit einer guten Ernährung).

Aber mehr und mehr ich höre über den Verschleiß und reißen, es tut dem Körper (und nicht nur auf die Gelenke, sondern auch auf das Herz).

Ich denke, es geht ohne Frage, dass das laufen hält uns gesund für die ersten paar Jahrzehnte des Lebens, aber es scheint die Anzahl der Läufer sterben vor 90 oder 100 ist relativ viel größer als in anderen Gruppen von Menschen, zum Beispiel:

In dieser umfassenden Liste der ältesten lebenden Athleten, nur 3 Läufer (2 Langstrecken-und einem 400 m), in der Erwägung, dass für den Sport, sind viel weniger intensiv auf das Herz-Kreislauf-system, das wir haben weit mehr. Es gibt 27 baseball-Spieler (nach diesem, Sie kaum laufen[1]) und 13 Turnerinnen. Es gibt weit mehr Läufer als baseball-Spieler oder Turner (baseball ist nur populär in einigen Ländern und gymnastik erfordert Ausbildung und Ausrüstung, die nicht jeder Zugriff hat), so vergleichsweise, mehr Läufer sterben vor dem Alter von 100 als Durchschnitt.

Die anderen Herz-Kreislauf-Sport haben auch sehr niedrige Anteile von Menschen überleben bis 100: 5 Radler, 2 Schwimmer, 3-Ruderer.

Es sollte viel weniger die Führer der Welt, als Profi-Läufer, aber die 17 Regierungschefs der Welt überlebt haben 100 und die neuesten Daten zeigen nur 3 professionelle Läufer. Ebenso gibt es mehr professionelle Läufer als Physiker, Chemiker oder Mathematiker, aber es ' s 14, 15, und 16 von Ihnen überleben bis 100 beziehungsweise. Es gibt auch 18-Pianisten, 36 Komponisten, und 20 Sänger, die überlebten zu 100, aber es scheint nur 3 Läufer.

Für mich und alle Läufer da draußen, ich Fragen, ob es irgendein (glaubhafte) Studien über die Langlebigkeit von wettbewerbsfähigen Läufer? Wenn nicht, was sind einige der wissenschaftlich anerkannten langfristigen gesundheitlichen Effekte des Laufens?


Fußnoten:

[1] "Einige New Yorker zu Fuß eine größere Strecke jeden Tag zur Arbeit, als der Durchschnittliche Spieler läuft während eines Spiels, das ist wahrscheinlich weniger als eine halbe Meile auch für mehrere home-run-Hitter und Feldspieler. Die Basen sind nur 90 Meter voneinander entfernt" von diesem Artikel.

+515
Dan Y 10.11.2011, 06:02:42

Es gibt keine klare Antwort. Sie fast sicher in der Lage sein, um halt eine normale bar leichter (und damit mehr Wiederholungen), als man halt ein 5-Zoll-Baum-Zweig. Sie wahrscheinlich nicht beenden kann, das pull-up-als ganz auf das Baum-Zweig (aufgrund seiner relativen Stärke), wie können Sie sich auf eine bar. Das heißt, ich begrüße Ihr Pragmatismus und motivation zu machen,-tun, mit dem, was Ihnen zur Verfügung steht.

+512
Sasi Clb 06.11.2015, 22:04:24

Schwimmen ist viel mehr um Technik als fitness oder Körper-Typ. Ich bin ein fan von Total Immersion. Ich benutzte Triathlon Swimming Made Easy wieder lernen, zu schwimmen, um zu schwimmen viel besser.

Dieses system macht Sie denken, über das, was Sie tun, und gibt Ihnen fantastische Tipps, wie Sie es tun.

Die zweite Idee ist die Verknüpfung einer masters swim club in Ihrer Nähe. Das wird Ihnen viel schwimmen, gegen freundschaftlichen Wettbewerb und man kann coaching als gut.

+503
user298604 21.11.2016, 19:21:23

Ich denke, dass Sie gefragt sind, wird größere Muskeln und insbesondere die Muskeln machen mich für Frauen attraktiver zu machen? Dies ist nicht wirklich die Art von Frage für diese Seite, wie es so viel über die Meinung. Jedoch in meiner Erfahrung für die meisten Frau, ja größere Muskeln machen Männer attraktiver. Aber es ist eine Skala, und die meisten wissen nicht, wie zu viel Muskeln und einen eher sportlichen look.

Dass diese Ihr Ziel - ich glaube nicht, sollten Sie konzentrieren sich auf einen Bereich - konzentrieren Sie sich stattdessen auf Gebäude, die Allgemeine Stärke und Größe.

+462
Nongluk Udomsis Saza 14.11.2011, 07:52:40

Ich hörte das gleiche von meinen Eltern und Großeltern, wenn ich war etwa in deinem Alter. "Das Pulver-Zeug kann nicht gut sein für Sie", "es ist gonna make you fat", "es ist wie doping, die Einnahme", "kriegt man Nierensteine"...erhalten Sie den Punkt.

Ich denke, es ist wichtig, dass Sie nicht nur kommen, um eine Website wie diese und blind Folgen die Antworten, die wir geben Sie aber, dass Sie tatsächlich den gesamten Prozess verstehen, und zu verstehen, die Logik und Vernunft, es für sich selbst. Ich werde einige Tatsachen, die ersten, Ihnen meine Meinung, und geniessen Sie einen bis zu dem Abschluss selbst. Wenn Sie nicht glauben, dass die Dinge, die ich sage, lassen Sie mich wissen in den Kommentaren, und ich werde auch ein paar Artikel/Zeitschriften, aber ich bin gonna keep es relativ "Fachbegriff freundlich", so dass Sie verstehen können.

Zunächst müssen Sie verstehen, wie kann man eigentlich stunt Ihr Wachstum in den ersten Platz. Der häufigste Grund scheint zu sein, durch Unzureichende Ernährung. Denken Sie darüber nach, wenn Sie nicht Essen Ihre Vitamine, Mineralien, Fette, Proteine, was Ihr Körper verwenden, um zu bauen es sich selbst größer und stärker zu werden? Nichts. Es ist ähnlich wie zu versuchen, ein Haus zu bauen, ohne Steine oder Holz, wie willst du es bauen ? Sie können es einfach nicht. Beachten Sie, dass dies auch in der Regel sieht man bei sehr frühen Alter, als überall von der Geburt bis etwa 7-8. Da Sie noch nicht hatte Wachstumsstörungen, so weit, es ist ziemlich sicher, Sie haben gute (zumindest nicht schrecklich), Ernährung aktuell.

Da Sie Klang wie die eines gesunden Jugendlichen (keine ernsthaften Erkrankungen) können wir die Regel ernste, Immunsystem-Mangel von Geburt an, und damit sind Sie fein in dieser Hinsicht als gut.

Jetzt werden die häufigsten anderen Ursachen von Wachstumsstörungen sind durch Genetik, schwere Krankheiten, Komplikationen während Ihrer Geburt, und jetzt mein Favorit, und eines, das JEDER Durcheinander ist, liegt an Ihren Hormonen.

Das Hormon Teil der oben genannten, ist, wo im Grunde jeder einzelne Elternteil bekommt Ihre Mythen aus. Sie sehen, zurück in den Tag, wenn meine Eltern nur teenager, Sie beobachten die Olympischen Spiele und Olympischen Gewichtheben. Ein gemeinsames Thema zwischen all den Gewichtheber waren, dass Sie sehr kurz waren Sportler, zumindest im Vergleich zu einigen der anderen Athleten bei den Olympischen spielen. Im Laufe der Jahre, Aberglauben nach fraugeschichte später, die Menschen irgendwie zu der Schlussfolgerung gelangt, dass diese Gewichtheber sind kurz, da Sie beim heben von schweren gewichten. Nun, was ist eine der häufigsten Dinge, die im Zusammenhang mit GEWICHTE zu heben ? Die Ergänzung mit protein!

Als weiteres Beispiel, wenn man sich die Bodybuilder der 80er-90er Jahre, Sie sind alle eher Durchschnittliche Höhe oder kürzer (mit Ausnahme von Arnold). Was tun die Bodybuilder, die Essen, um größer und stärker zu werden? Protein!

Die Wahrheit ist, whey-protein ist nur eine Ergänzung. Es ist vergleichbar mit den Flinstones Vitamine, die wir früher als Kinder. Wenn wir nicht genug bekommen von Nährstoffen aus unserer täglichen Nahrung (Diät) allein, wir drehen, um Nahrungsergänzungsmittel wie whey protein, Vitamine, Fischöle, um. Sie wissen, was Sie sonst hat eine Menge von whey protein ? MILCH! Das ist ein bisschen ironisch, nicht wahr? Aber hören wir nicht, dass das trinken von Milch, das macht unsere Knochen stärker und machen uns zu wachsen? Aber wie kann das sein, wenn Milch-ist nur eine Mischung aus whey und casein protein? Naja...wie ich bin sicher, Sie haben es Begriffen, die Einnahme von whey protein (oder eine ordnungsgemäße ergänzen, aus diesem Grund), versorgt Ihren Körper mit zusätzlichen Nährstoffen, die Sie können nicht aus der Nahrung..also, wenn überhaupt, Molke-protein HILFT bei der das Wachstum. Daran denke , wie konnte etwas, das gibt Ihnen zusätzliche Nährstoffe möglicherweise machen Sie aufhören zu wachsen?

Als Woher der Mythos kommt, wie ich schon erwähnte, oben, Bodybuilder und Gewichtheber haben in der Regel kurze Athleten, und zumindest wieder, wo ich bin aus (Ost-Europa), alle Eltern, die glauben, dass GEWICHTE heben stunts Wachstum, als ein Ergebnis, da protein gebunden ist, um GEWICHTE zu heben, es bekommt einen schlechten Ruf unter den Menschen die sich einfach weigern zu denken...zugegeben, Sie sind nur besorgt um Ihre Kinder.

Der EIGENTLICHE Grund, warum diese Athleten sind in kurzen wegen zu vielen Dingen und niemand kann einzugrenzen, um nur die eine Sache. Ich weiß, für eine TATSACHE, dass viele Gewichtheber (vor allem die Profis) beginnt die Ergänzung mit Anabolika aus Ihrer teenager-Jahre, als Sie noch in der Wachstumsphase sind. Nun, daran erinnern, wie ich sagte Hormone spielen eine große Rolle im Wachstum? Auch anabole Steroide sind der Großvater von hormonellen Ergänzungen, und so verursachen Sie Ihre Hormone sehr unregelmäßig und unausgewogen. Dies ist, weil, wenn Sie nehmen Steroide, Sie injizieren Sie sich mit zusätzlichen Hormonen. Ihr Körper, dementsprechend denkt sich, "hmmm, na wenn ich schon alle diese zusätzlichen Hormone, ich sollte aufhören zu produzieren, meine eigenen", und so hört es Ihre Natürliche Zufuhr von Hormonen. Und als Ergebnis, wenn Sie unsachgemäß eingesetzt, Ihre Körper nie wirklich erholt, und Ihr Wachstum verlangsamt stark.Es gibt VIEL mehr, dass geht in diesem Prozess, aber das ist genug für die sake of argument.

Das nächste mal, wenn deine Eltern einen solchen Anspruch, zeigen Sie Ihnen diese ganze Antwort, und weiter hart arbeiten, Sie haben nichts zu befürchten.

+427
Artiom Morgunov 16.11.2014, 09:31:39

Andere situation, aber genau das gleiche Rezept, wie diese Antwort. Aufzug, größer, dann, nachdem Sie haben ein grundlegendes Maß an Festigkeit, Zug, für Ihre spezifische Aufgabe, die Durchführung Dinge.

Nehmen Starting Strength oder einem anderen all-around heavy compound-lifting-Programm (Kniebeugen, Kreuzheben, Pressen, Klimmzüge), und ergänzen Sie mit farmer ' s walks und Atlas Stein trägt/Aufzüge. Die SS - wiki bietet Ihnen das absolute minimum an Informationen, um zu ergreifen auf dem Programm. Der 2. oder 3. edition Buch finden Sie das Programm in vollem Umfang.

+384
Ahmed Helmy 01.03.2012, 11:43:38

Ich habe versucht, eine Menge von Techniken, aber keiner hat mich gelehrt, wie zu verwenden, meine Lats. Später wurde mir klar, dass der beste Weg, um zu lernen, wie Sie Ihre Lats wird durch "Close grip Pullups" wie im Artikel beschrieben unten.

Der Richtige Weg zu tun, Klimmzüge und Klimmzüge

Nun, diese sind nicht wirklich in der Nähe grip, aber Sie sind nicht die Breite grip pull-ups. Dieser Mangel an Breite, während Sie pull ups greift die Muskeln anders und man spürt die Lats. Außerdem erhöhen Sie Ihr Volumen enorm, wie Sie mit Ihrem Lats mehr als Ihren Bizeps. Allerdings habe ich das Gefühl, dass Bizeps-Beteiligung gibt es in dieser Bewegung auch. Sobald Sie lernen, wie man die Lats kann man dann migrieren, um die breiter Griff-option leicht. Der trick hier ist, um zu lernen, wie man die Lats.

+272
edwinc 01.02.2019, 05:15:21

Das ist eine kurze Frage, da gibt es sehr wenig Tiefe.

Ich habe schon Füllstoff in letzter Zeit, und etwas zu haben, was den Fokus auf die ästhetisch, meine Schulter region immer etwas Liebe. Und mit es; fallen!

Ich habe seit mehr zuckt in letzter Zeit, aber während Sie tun, ich kann nicht herausfinden, was das beste ist; rolling zuckt, oder einfach gerade nach oben und unten zuckt?

Tun wer irgendwelche guten Ratschläge, die eine oder andere Weise? Vorzugsweise gesichert, die mit irgendeiner Art von Studie. Anekdoten sind in Ordnung, je nach Quelle.

+252
Mr Mcpopcorn 04.10.2012, 11:32:16

Angesichts Ihrer Prioritäten (Vermeidung von Verletzungen als Nr. 1) und Ihre aktuelle Arbeit aus plan, ich würde für die yoga-routine. Getan in der richtigen Weise, wird es geben zusätzliche awarness von Ihrem Körper, die helfen, in alltäglichen Situationen. Die anderen Optionen, die Sie Gaben, scheinen eher cardio.

To get mehr variation in Ihrer Arbeit outs, die Sie könnte in Erwägung ziehen, zu tun, Gewicht heben, anstatt TRX mindestens einmal in der Woche. Variation ist gut für die langfristige motivation und verringert sich auch das Risiko für Verletzungen.

+240
RuBeL Raj 24.05.2018, 10:14:07

Wenn Sie Durchfall haben, welche Anteile der Nahrung ausgeschieden wird? Nicht nur die vergifteten Teile werden ausgeschieden oder nicht die ganze Mageninhalt erhalten Sie ausgeschieden?

Hier ist ein Beispiel aus der Praxis: Für Ihren post-workout-shake, mischen Sie Molke-protein mit Milch. Sie wussten nicht, dass die Milch abgelaufen war. Nach dem trinken des Shakes, Sie bekommen Bauchschmerzen und Durchfall haben. Was genau war ausgeschieden in der diarhea? Habe nur die Milch bekommen, die ausgeschieden wird, und nicht die Molke? Oder haben beide ausgeschieden? Im letzteren Fall würde man brauchen, um zu Essen mehr protein, aber im ersten Fall, Sie brauchen nicht zu befürchten, da das protein ist immer noch in Ihrem system.

+236
Modesti 22.02.2017, 08:52:56

Wenn ich einen push/pull split mein Training wird kürzer sein (in der Zeit) und meine Handgelenke haben mehr Zeit sich zu erholen, aber ich werde zur Senkung der Gesamtzahl der sets ziehen, da sonst meine writst leiden.

Nicht unbedingt. Mehr Zeit zwischen den Trainingseinheiten könnte bedeuten, dass Sie Ihre Handgelenke vollständig zu erholen und sind bereit für die erhöhte Lautstärke.

Wenn ich eine vertikale/horizontale split habe ich einen einzigen Klimmzug übung pro Training, aber meine Handgelenke, profitieren nicht von dieser Spaltung, weil Sie arbeiten müssen, gleichermaßen bei horizontalen ziehen (Zeile) Tage und vertikalen ziehen (pull-up) Tage.

Nicht unbedingt. Ihre Handgelenke werden können, betonte ganz anders, oder von ganz anderen Mengen, die durch verschiedene übungen.

Ich merke, dass die Kombination von invertierten Zeile und assisted pullups am gleichen Tag bringt meine Handgelenke in Gefahr, es ist einfach zu anstrengend für Sie

Zuerst, wie hast du dies realisiert?

Die zweite, wie viele sets hast du mehr als normal? Hat eine einzelne, zusätzliche Probleme verursachen?

+163
Wensen Zhang 19.10.2018, 17:49:58

Um ehrlich zu sein, wenn Sie geübt haben, für 2 Jahre ohne Ergebnis, sind Sie wahrscheinlich nicht tun, die Dinge richtig. Es gibt viele gute Programme gibt, aber das ist nur die halbe Miete. Essen Sie richtig? tun Sie genug Schlaf bekommen, konsequent? Was ist Ihr Aktuelles Programm? Wie oft trainierst du?

Ich würde sagen, Sie sind in einem Stadium, wo Sie sollte eigentlich nicht einmal in Erwägung, dass X Körper-Typ hat X-Nachteil, da diese Dinge nicht wirklich betreffen, die Anfänger so viel. Dies sind die Dinge, die Sie lernen, zu adaptieren, um mit der Erfahrung, nicht als Entschuldigung.

+158
Sofia Delia Clemence Gairanod 09.09.2010, 05:27:26

Radfahren nutzt Ihr Kalb Muskeln so viel, wie ausgeführt, je nachdem, wie Sie Ihre Fuß-position. Ich würde leg das Rad, bis Sie sicher laufen Ihre erfüllt.

+20
Drittes Reich 06.03.2012, 09:02:08

Wiederherstellen, egal was Sie tun. Wenn Sie nicht sicher sind, ob es lange genug, beginnen Sie mit Ihren warm-ups. Wenn Sie sich besser fühlen, während Sie warm-up, gehen Sie weiter in Ihr Training.

Wenn Sie wurden mit rechts zu Essen und zu ruhen, dann sollten Sie o sein.k.

+18
Frank Barcenas 09.04.2019, 00:41:34

Fragen mit Tag anzeigen

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil