Fragen mit dem Tag 'barefoot'

@MJB Danke , so bedeutet diese Maschinen sind fake ? Erinnern Sie sich an Ihre stats anheben, bevor Sie eines dieser Programme? Kreuzheben, Kniebeugen, overhead press und Brust? @Xeon06 Okay, zugegeben einige links :) I ...
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Bankdrücken und Kreuzheben an den geraden Tagen, Kniebeugen und pull-up auf ungerade Tage. Ist das alles, was ich brauche?

Vor kurzem Las ich einen Artikel in Men ' s Journal: [A] Kerl, der noch nicht ausgebildet, die in eine lange Zeit, wenn überhaupt, wird stärker schneller auf das einfachste Programm aus Kniebeugen, Kreuzheben, und drückt drei mal in der Woche. und es hat meine Ansichten geändert etwas, was ich tun sollte, in die Turnhalle. Im Grunde der Autor behauptet, dass diese 4 übungen sind im Grunde alles, was ich brauche, um stärker zu werden, und Puffer, und dass alle die Fitness Geräte sind schlecht, da Sie den Fokus auf einen einzelnen Muskel gesetzt. Ich bin entschl ...
28.09.2016, 17:54:39
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Brust übungen ohne Bank

Ich habe derzeit keinen Zugang zu einer Bank, aber ich wan ' T, um Ziel meiner Brust. Diese Frage: Wie sollte ich tun, push-up, um besser in der Brust? hat einige großartige Informationen darüber, welche auf Ihre Brust mit push-ups. Ich habe ein ez-curl bar und Hanteln. Gibt es andere übungen, die ich tun kann, um wirklich das Ziel meine brustmuskeln? ...
27.12.2015, 01:55:55
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Wirklich Schlechte Haltung jetzt plagen mich was ist die beste Lösung?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und habe mit Computern seit 11 Jahren. Ich hatte bisschen im unteren Rücken Schmerzen, aber nie die Mühe gemacht, sich zu erkundigen über Sie. Ich habe mich fast mein ganzes Leben und jetzt bin ich 17 seit 2 Jahren wieder meine Kraft ist zu schwach, ich kann nicht sogar stehen, errichtet für die lange Zeit, die ich habe, zu liegen oder zu sitzen. Mein Gewicht hat sich auch erhöht und die Probleme sind schlimmer geworden. Täglich in der früh meine Schulter, Hals und Rücken schmerzt, mindestens für fünfzehn Minute ...
05.06.2019, 06:58:48
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untergewichtig Mädchen mit der Absicht, eine Gewichtszunahme und Muskelmasse

Mögliche Duplikate: Ich bin untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen? Ich bin ein 20-jähriges Mädchen und Untergewicht. Ich würde gerne gewinnen mehr Gewicht, damit ich nicht Aussehen wie ein skinny girl. Ich brauche Ratschläge wie, Gewicht zu gewinnen so bald wie möglich. Können Sie mir Vorschläge, wie kann ich an Gewicht durch richtige Ernährung, Aktivitäten wie übungen und eine richtige Erholung? Beachten Sie, dass ich gelebt haben eine sitzende Lebensweise seit fast 4 Jahren. Und erleben Schlaflosigkeit. Jede Hil ...
21.03.2012, 16:50:44
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Was ist falsch mit einem Anfänger nach der Rock-Trainingsplan?

Also ich bin über 5 Monate in der Ausbildung und ich habe Schwierigkeiten zu kommen mit einer geeigneten routine. Mein Fitness-Kumpel schlug mir vor, das zu tun, was rock bedeutet, das ist einfach-setzen Sie sich, eine Muskelgruppe am Tag, 2 Tag Ruhe, wiederholen (Arme/Beine/Rücken/Brust/Schultern). Aber von was ich gelesen habe, werde ich erreichen, super-Kompensation Weg, bevor ich Sie wiederholen Sie die Muskel-Gruppe in meinem Zeitplan, als ich es tun 1/7 Tage. So erreichen super-Ersatz, den i ...
21.12.2019, 00:50:00
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Ich brauche einige Tipps bei der Erhöhung mein Gewicht und Körper-sturcture

ich bin hier, um zu Fragen, wie kann ich das erhöhen mein Gewicht und die Form meines Körpers. Esse ich folgende Sachen täglich: Morgens um 6:00 Uhr - Milch, Mischen, Obst Museli, Tee Morgen Frühstück um 10:00 Uhr - SPIEGELEI und 3 chapatis Nachmittag Mittagessen um 1:10 PM - Gemüse und chapati - um 6 mittlere Größe chapatis snacks am Abend um 6:00 Uhr wie sandwiches, Gebäck und Kaffee Abendessen um 8:30 Uhr - mit Reis, Fleisch oder jedes Gemüse, süß mit Abendessen jeden Tag. ich m 5.6' ft und mein Gewicht ist 52 K ...
16.03.2018, 00:07:41
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Wie loswerden von Nerven-Prise in die Schulter?

Ich hatte einen Nerv Prise in meiner rechten Schulter für Gott weiß wie lange. Ich bin nicht in der Lage zu gehen durch die full-motion-der Breite Griff pull-ups oder wide grip cable pulldowns mit jeder moderate GEWICHTE. Jemand irgendwelche Ideen wie man dieses Problem beheben. Ich habe versucht, einige Dehnung der Schultern und es scheint zu helfen, ein bisschen. Ist stretching der Weg zu gehen und einfach die Zeit nehmen, um zu beheben? Sollte ich einfach mal zum Arzt? Dies war immer ein Problem. ...
19.06.2016, 12:59:58
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