Fragen mit dem Tag 'doms'

Alan Thrall kommentiert, um diesen Effekt in einem aktuellen video er bemerkt, dass eine Menge von starken und Powerlifter zu kämpfen hatten, mit Ihren Kniebeugen aufgrund von Schulter-und Ellenbogen-Problemen. Bombie ...
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Gibt es irgendeinen objektiven Grund für den Hass auf die pulldown-Maschine?

Während ich damit einverstanden, dass eine zusammengesetzte Bewegung mit freien gewichten gegen die Schwerkraft müssen rekrutieren mehr Muskeln (und in einer ausgewogeneren Weise) als eine erzwungene Pfad auf eine isolation der Maschine, ich kann nicht verstehen, bestimmten extremen wie der Hass gegen die lat-pulldown-Maschine, ein Objekt so leicht zu finden in fast jedem Fitness-Studio und so einfach zu bedienen. Eine kleine Suche im internet zeigt buchstäblich Hunderte von Variationen derselben Frage: "ich kann nicht tun, pullups, was soll ich tun?" den ...
21.09.2010, 01:20:58
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Aufstieg zu scheitern - gut in form?

Macht Aufstieg zu scheitern bedeuten, wenn Sie nicht tun können, einen Satz mit guter form, oder Sie können nicht heben überhaupt? Auch nicht, was die "gute form" gemeint? Sagen wir Bankdrücken - wenn Arme schütteln und seitwärts bewegen, aber es steht auf, macht das "zählen"? ...
22.07.2017, 01:48:34
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Was sind die übungen, die Sie tun können, auf einem bus?

Ich werde verlassen auf einer bus-tour durch Europa bald. Ich vermute, dass die ganze Zeit in einem bus ist nicht gut für mich, so war ich Frage mich, ob es irgendeine übung, die ich tun könnte, auf den bus. Ich habe zum Beispiel gehört, können Sie kaufen diese Dinge, die Sie zusammendrücken können, das wird verbessern Sie Ihre Griffstärke (weiß nicht, was Ihr richtiger name ist). Ich bin gespannt, ob es irgend etwas anderes, die funktionieren würde gut in den engen Raum von einem bus? Update: ich habe den Titel geändert ...
29.11.2015, 22:47:25
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Macht Radfahren verbessern, abs?

Ich habe vor kurzem bemerkt, dass mein Bauch-Bereich (über den Magen) wurde die erste wirklich Feste. Ich denke, dass es die Bauchmuskeln. Ich habe bycycling ziemlich hart für etwa eine Stunde an jedem Wochentag für mindestens 18 Monate. Die einzige ernsthafte übung, die ich bekomme. Ich hatte nicht erwartet, es zu stärken meine abs. Ich habe immer die erwarteten Oberschenkelmuskulatur, und hatte spürbar ändern in <6 Monaten. Ich bin immer etwas besorgt über die Festigkeit. Wenn es nicht die übung zu verbesser ...
28.05.2010, 12:06:31
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Sollte ich Essen vor dem Training oder erst während des Tages

Ich habe gehört, dass mehrere Theorien über, wenn Sie sollten Essen, vor allem Eiweiß. Essen Sie Kohlenhydrate vor dem Training und protein in ein "Fenster" von 30 Minuten nach dem Training. Essen durch den Tag. so dass am Ende der Tage werden Sie die notwendige balance von Eiweiß und Kohlenhydraten. Was wäre die "righter" Theorie? P. S - ich beziehen sich meist auf Gewichtheben workouts. Danke! ...
22.05.2010, 07:46:01
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Warum sehe ich bessere Ergebnisse, wenn Sie es leicht zu nehmen?

Also ich habe versucht mit Ton mein Körper nun fast ein Jahr. Durch die meisten des Jahres, ich habe schon sehr intensiv mit meinem Training und ich war zwar Ergebnisse sehen, Sie waren nicht so gut, wie ich erwartete. Weil das so ist, habe ich einfach aufgegeben und nicht die Mühe nicht mehr. Ein paar Monate später bekam ich an es wieder zu tun workouts bei 25-50 Wiederholungen pro. Seine erst seit einem Monat und ich sehe viel bessere Ergebnisse. Ich bin auf die genau die gleiche Diät, die ich ...
26.10.2013, 20:38:38
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Wie kann ich Sie lockern steife piriformis iliopsoas und mit einem myofaszialen release-Technik ohne dry needling?

Wegen der flachen Füßen und Beinlänge, Asymmetrie habe ich meine Rechte piriformis iliopsoas und ist fast immer steif. Ich entdeckte dieses Problem im Alter von 29 und das Problem wird gelöst durch Fuß-Einlagen, die schon enorm helfen. Derzeit Besuche ich meinen Arzt einmal in 2 bis 3 Wochen für einen dry needling Sitzung lösen Sie die Gesäß-Bereich. Nach jeder Sitzung, meine Hüften sind auch irgendwie re-stationiert gut. Nach einem Jahr der Behandlung bis jetzt, meine Kreuzheben-Sitzungen (angefangen bei 4 Wiederholungen 22,5 kg 1RM: 30 ...
26.05.2011, 17:07:14
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Aufbau der Lat Muskeln ohne Klimmzüge, Rudern oder lat pull-down

Ich habe wieder von einem zurück-Belastung/Verletzung. Es war ein eingeklemmten Nerv. Als Teil meiner übungen, die ich brauchen, um zum Aufbau meiner Rückenmuskulatur. Die seitlichen Muskeln ich habe Probleme bei der Suche nach einer excersise für. Es scheint, dass Klimmzüge, Rudern und Lat-Pulldowns sind die gängigen Methoden. Ich habe keine Ausrüstung, auf der hand zu tun. Ich habe Kurzhanteln, Langhanteln und eine Bank mit Langhantel-Halterung. Ich auch laufen, Laufband und Fahrrad/mtb-Fahrrad. Was sind andere ...
01.07.2015, 08:31:03
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Geschmolzen ist der Käse weniger gesund als unmelted Käse?

Alle anderen Dinge gleich sind, ist geschmolzener Käse weniger gesund als die "rohen" Käse der gleichen Art? In anderen Worten, ist es Unterschied zwischen einer Scheibe geröstetem Brot, mit Käse obendrauf, der ist schon geschmolzen in der Mikrowelle, und das gleiche Brot, untoasted, mit dem Käse unmelted. Es scheint, als ob es weniger gesund, aber vielleicht ist das nur, weil es fettig, und schmeckt (mir zumindest), und ist in der Regel serviert mit weniger gesunden Optionen, die normalen Käse. Auf der andere ...
21.12.2010, 01:56:08
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Wenn ich auf eine low-carb-Diät, ist es notwendig, nehmen Sie vitamin-Ergänzungen?

Ich lese diese Anleitung, um low-carb-Diäten: http://wilstar.com/lowcarb/theplan.htm und es empfiehlt, ich solle Sie nehmen Sie regelmäßig vitamin-Ergänzungen. Gibt es etwas, das existiert, carb-schwere Speisen, die nicht vorhanden in Fleisch, Gemüse, etc, dass muss ich nehmen? Ich bin von Natur aus misstrauisch, was empfiehlt ich brauche, um Ergänzungen nehmen, für etwas, das im Allgemeinen in den Lebensmitteln. Was sind die Risiken, wenn ich nicht die Verwendung von Ergänzungen? ...
24.04.2015, 08:34:06
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