Fragen mit dem Tag 'exercise-equipment'

Mi früh, Freitag ist später Natürliche Australische bodybuilder Aaron Curtis schläft wie dieses. Er hat es in 2 4-Stunden-Blöcken. Wenn @Barbie oder @Rhea nicht mich zu schlagen, ich werde Tauchen Sie ein in ein ...
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Welche Art von Heim-übungen sind hilfreich, wenn man trainiert Kampfsport?

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren, martial arts (meist auffällige, etwas wrestling). Ich habe die trainings zweimal in der Woche (Montag/Mittwoch). Die Trainings sind ziemlich anspruchsvoll, auch nach 3 Monaten. Ich glaube nicht, trainieren etwas anderes. Welche Art von übungen kann ich zu Hause tun, die sich ergänzen mein Kampfkunst-training? ...
10.08.2018, 05:43:43
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Läuft als erstes in der früh

Ich bin derzeit training für einen marathon. Aufgrund einer änderung in meinem Terminplan ab Dezember 1, morgens ist die einzige Zeit, die ich ausführen kann. Ich habe gehört, dass es dauert etwa eine Stunde für den Körper, Wasser zu absorbieren, so dass derzeit an den Wochenenden trinke ich 24 oz Wasser rechts, wenn ich aufwache, urinieren, dann gehen, laufen. Jedoch auf die Wochentage scheint dies nicht so machbar: Aufwachen -> Wasser Trinken -> warten Sie eine Stunde -> 10 km -> Duschen/Essen -> zur Arbeit fah ...
12.03.2019, 12:46:26
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So ändern Sie Training effektiv?

Aufgrund meiner neuen job, und das ist noch 9 Stunden sitzen und starrte auf den computer-von 10 UHR morgens bis 7 Uhr abends werde ich vermisse meine üblichen 5 Uhr Fitness-workout. Ich will loslegen mit StrongLift 5*5 wieder, aber tun Sie es am morgen für zwei Tage. Dienstag und Donnerstag 7.30 bis 8.30 UHR und Samstag von 5 bis 6 Uhr. Weil ich nicht getan habe, ein Training am morgen vor, ich würde gerne wissen über richtige Ernährung am morgen vor und nach dem Training, plus zusätzliche Tipps, die Sie Jungs wollen zu teilen. Danke. ...
22.06.2010, 05:26:51
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Wie kann ich Sie lockern steife piriformis iliopsoas und mit einem myofaszialen release-Technik ohne dry needling?

Wegen der flachen Füßen und Beinlänge, Asymmetrie habe ich meine Rechte piriformis iliopsoas und ist fast immer steif. Ich entdeckte dieses Problem im Alter von 29 und das Problem wird gelöst durch Fuß-Einlagen, die schon enorm helfen. Derzeit Besuche ich meinen Arzt einmal in 2 bis 3 Wochen für einen dry needling Sitzung lösen Sie die Gesäß-Bereich. Nach jeder Sitzung, meine Hüften sind auch irgendwie re-stationiert gut. Nach einem Jahr der Behandlung bis jetzt, meine Kreuzheben-Sitzungen (angefangen bei 4 Wiederholungen 22,5 kg 1RM: 30 ...
26.05.2011, 17:07:14
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Was ist diese übung/pose genannt?

Stehend auf einen Fuß, anderen Fuß vor die Brust, gekrümmtem Rücken, Hände über den Kopf, greifen Sie den Fuß. So dass die Beine in einer "spaltet" - Stellung. I wanna look in, wie Sie Fortschritte in so eine position, aber ich brauche den Namen zuerst. Ich sehe Cheerleader auf Instagram tun es die ganze Zeit, wenn Sie es tun können... lol. ...
17.10.2011, 15:37:55
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Don ' T sehen viel Unterschied in der Größe

Gearbeitet, die für etwa 2-3 Monate. Dinge tun, wie gyming, GEWICHTE, cardio wie laufen und joggen. Fiel auf 93kg von 105. Ich war über 33% Körper Fett wenn ich 105, obwohl ich nicht sicher bin was ich jetzt bin. Auch das Essen in der Regel sauber wie gedämpftes Huhn und gegrilltem Lachs und Gemüse und so Zeug. Ich würde davon ausgehen, ich muss verlieren um 15-20kg mehr Fett um den Körper, ich bin mit dem Ziel für, aber meine Größe scheint nicht runter gegangen trotz Verlust über 10kg. Also ich Frage mich nur, wie viel kleiner würde ich auch bekommen wenn ich ver ...
18.04.2017, 16:37:43
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Wie übung für die Kyphose?

Ich habe eine leichte Kyphose und ich habe gesehen, diese, dieses und andere videos als wohltuende übungen. Meine Fragen sind: Was sollte das wöchentliche workout plan für diese übungen? Sollte es einmal am Tag, jeden Tag der Woche oder etwas anderes? Sollte ich das dehnen vor, nach oder vor&nach diesen übungen? Wenn ja, wie sollte die richtige stretching für diese getan werden? (ein link zu einem video wäre genial) Nach der Gewöhnung an diese übungen, sollte ich erhöhen Gewicht, Wiederholungen oder beides? ...
05.10.2015, 01:10:28
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