Fragen mit dem Tag 'feet'

@MeadeRubenstein Herz ist ideal für einen Kampf, aber jeder Kampf, den Sie gewinnen, auf das Herz bedeutet Sie nahm eine Maut auf Ihren Körper, und schließlich werde es geben. wenn Sie nicht haben, zu verlassen, auf H ...
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Stärke-Programm

Ich bin 29 und wurde für über ein Jahrzehnt jetzt und fühlen Sie sich wie ich auf einen Punkt, wo nicht meine Stärke ist die Entwicklung nicht mehr. Meine insgesamt in Kniebeuge, Kreuzheben und Bank saß zwischen 1305 und 1350lbs für einige Jahre jetzt und ich habe keine Idee, wie ich das überwinden kann, diesen Haltepunkt. Normalerweise habe ich Training 5 bis 6 mal die Woche und ich war in der Lage, zu erhalten eine schöne Form im Laufe der Jahre, aber ich denke, 6.2, 255lbs Rahmen meiner insgesamt weniger als der Durch ...
24.07.2015, 19:51:24
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zu einem Tag Linker arm, am nächsten Tag den rechten arm

Ist es ok, auf der Bahn nur einen arm, an diesem Tag und dann am nächsten Tag den anderen arm. Ich Frage, weil ich jetzt trainiere linken und rechten Bizeps zum Beispiel am selben Tag und fühlen sich eher müde am Ende dieser Ausbildung. Ich habe bereits aufgeteilte übungen. Zum Beispiel, wenn ich trainiere Bizeps heute, dann weiß ich nicht trainieren, jeder andere Muskel auch an diesem Tag. Und ich beschloss, split Arme zu Tage: ein Tag Bizeps, am nächsten Tag direkt Bizeps zum Beispiel. Oder vielleicht linken Bizeps - i ...
19.10.2015, 11:26:35
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Ist protein-shake-Diät gut?

Ich bin 100 kg, 196 cm hoch, 26 y.o, Mann. Ich versuche eine Diät, bestehend aus: Frühstück - Anabol Protein-shake (nicht zu erwähnen, brand absichtlich) 564 kCal 53g Protein 81g Kohlenhydrate 2.6 Fett Mittagessen - Gemüse + Quelle von Fett (Käse / Fisch / avocado / etc) (200-400kCal) Snack - Obst / Nüsse Abendessen (Post-Workout Mahlzeit) - Anabolic Protein shake - das gleiche wie Frühstück. Ich bin versucht, beide schlanke Muskelgewebe und Körperfett zu reduzieren. Als die shakes sind sehr Kalorien-Reich ich versuchen zu kleben, um Sie für das Frühstück / A ...
25.09.2013, 00:20:03
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Die kalte Luft an der Kehle und Lunge

Laufen bei kaltem Wetter ist sicher schmerzhaft, da die Kälte dazu neigt zu brennen meiner Kehle, danach ich in der Regel am Husten einige kleinere flem in regelmäßigen Abständen für den rest des Tages. Ist es ein guter Weg, um zu helfen mit diesem? Noch wichtiger, gibt es etwas, was diese vielleicht schädlich sein auf lange Sicht? ...
02.03.2017, 05:12:06
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Was sind die primären Muskeln, arbeitete beim Auftreffen auf eine Schwere Tasche?

Was sind die primären Muskeln, während schlagen die schwere Tasche (Boxen focus sessions als im Vergleich zum Kickboxen, wo Tritte sind beteiligt). Und wie kann man Sie verbessern die insgesamt schlagen/macht solche Streiks von Zubehör für übungen? ...
26.09.2013, 13:50:33
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Wie wieder Ausdauer nach einer langen Periode der Ruhe?

Ich war schon immer ein sport-junkie, läuft einmal in der Woche 15 Meilen, tun Gewichtheben und kettlebells zu üben. Nach dem neuen Jahr die ärzte fanden einen tumor in meiner Brust und zum Glück jetzt nach der Behandlung kann ich beginnen zu trainieren und weiter mit dem normalen Leben. Trotzdem die Therapie beeinflusst die Kraft und Ausdauer des Körpers und, da Sie vor der Krankheit war ich nicht verwendet, um solche Umstände, jetzt bin ich ein wenig verloren in Bezug auf die Ausbildung. Ich habe zwar nicht verloren, viel Kraft und bin in der Lage, Aufz ...
04.06.2011, 01:49:16
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Don ' T sehen viel Unterschied in der Größe

Gearbeitet, die für etwa 2-3 Monate. Dinge tun, wie gyming, GEWICHTE, cardio wie laufen und joggen. Fiel auf 93kg von 105. Ich war über 33% Körper Fett wenn ich 105, obwohl ich nicht sicher bin was ich jetzt bin. Auch das Essen in der Regel sauber wie gedämpftes Huhn und gegrilltem Lachs und Gemüse und so Zeug. Ich würde davon ausgehen, ich muss verlieren um 15-20kg mehr Fett um den Körper, ich bin mit dem Ziel für, aber meine Größe scheint nicht runter gegangen trotz Verlust über 10kg. Also ich Frage mich nur, wie viel kleiner würde ich auch bekommen wenn ich ver ...
18.04.2017, 16:37:43
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40/40/20-Verhältnis und 1,5 g protein pro Pfund immer noch eine gute Faustregel?

Zurück in den Tag, das bodybuilder Ernährung (für die Wachstumsphase) wurde die berüchtigte 40/40/20. Das heißt, 40% der Kalorien aus Eiweiß, 40% der Kalorien aus Kohlenhydraten und 20% der Kalorien aus Fett. Wenn wir uns die Faustregel: 1,5 g pro Pfund (Gewicht), können wir die Arbeit nach hinten. Lassen Sie uns sagen, mein Gewicht ist 210 Pfund: Berechnen Protein: Zu wissen, dass 1 G protein 4 kcal Berechnen Sie die Tägliche Gesamt-kcals: (Protein repräsentiert 40% unserer Ernährung) Berechnen Kohlenhydrate: Da Kohlenhydrate sind die gleichen Anteil ...
27.04.2018, 09:18:06
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Transverse Abdominis Verwirrung

Vor kurzem habe ich gelernt, dass, um zu verhindern, dass ein "aufgeblähten" Bauch, sollten Sie Vertrag die Transversale abdominis bei der Ausübung. Da habe ich nie arbeitete die TVA speziell, ich konnte nicht Vertrag und wusste, dass ich brauchte, um die Verbesserung der Geist-Muskel-Verbindung. Ich habe gehört, alle Tipps-denken Sie über das gehen in einen pool von Eis, versuchen Sie, und ziehen Sie Ihren Bauchnabel, um Ihre Wirbelsäule, etc. Allerdings kann ich nicht herausfinden, wenn ich ei ...
27.05.2014, 09:52:54
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Was ist der beste Weg zur Erhöhung der Bizeps Größe und Ausdauer

Ich bin ein Neuling in der high school. Ich habe gearbeitet, die für ein wenig über einem Jahr. Ich habe es endlich erreicht ein Maximum von 55 lb-curl mit einem arm und nun würde ich gerne erhöhen, Bizeps Größe für meine Arme, die sind nur 11,5 Zoll, wenn angespannt. Ich möchte auch, um die Ausdauer zu erhöhen. Könnte mir jemand ein ideales Gewicht und rep Bereich für zunehmende Größe und Ausdauer? ...
02.09.2019, 11:14:14
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Routine work-out Vorschläge

Ich verwendet, um zu gehen, das Fitness-Studio seit ich 16 war, dann habe ich aufgehört, auf 19, weil der Universität (ich habe beide Kampfsport und body building). Jetzt habe ich wieder angefangen, und es ist schon über 8 Monate her, seit ich wieder angefangen, ich habe nur den Fokus nur auf body building. Also im Grunde ich ' m versuchen zu entwickeln, sowohl Muskelmasse und definition (ich meine... ich bin mir bewusst, dass es einige Kompromiss zwischen zwei von Ihnen). Ich gehe zur Turnhalle bei alt ...
21.03.2012, 00:51:19
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Welche Art von übung kann ich tun, während mit Schulter -, Nacken-und Rückenschmerzen?

Vor ca 2 Wochen begann ich mit wirklich lästigen Schmerzen im Nacken -, Schulter-und zu geringerem Maße zurück. Ich denke, dass die unmittelbare Ursache gewesen sein könnte schlafen in den Luftzug unter unzureichend decken und Kleidung. Ich ging zu einer osteopathin, aber es machte alles noch schlimmer :( Was sollte ich tun, um übungen, die in diesem Fall? Sie scheinen zu helfen, sofort nach (wahrscheinlich, wenn die Muskeln warm sind), aber seine scheint schlimmer zu sein, später (z.B. am nächsten morgen). Sollte ich den Zug doch? Oder einfach nur l ...
02.03.2014, 15:21:31
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