Fragen mit dem Tag 'lower-back'

mehr Essen.. und erhöhen die protein-wenn Sie möchten, um Muskeln aufzubauen Dies ist eine sehr persönliche Frage, und die Möglichkeiten sind fast endlos, von marathons an strongman-Wettbewerben Zeitfahren Radfahren ...
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wie kann ich weitermachen schweres Bankdrücken für eine lange Zeit?

Ich mache Bankdrücken zweimal die Woche. Dienstags und Freitags. jede Woche mache ich 180 Kg. Dies mache ich nun schon seit Monaten. OK, fahre ich alle 6 Wochen, wie bekomme ich zu 90% oder 100%, aber ich halte es hoch. Manchmal geschehen Dinge, wie den anderen Tag, mein Sohn wachte viele Male während der Nacht, und Papa musste sich um ihn kümmern... kann nicht erwarten, die beste Bank, noch wir verwalten, zu gehen. Und davor war ich es zu tun einmal in der Woche, sehr schwer zu übersehen, eine Wo ...
10.12.2018, 10:31:10
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Es ist gut, um protein-Ergänzungen?

Ich kam gerade in die Sporthalle und es war ein Monat, seit ich angefangen habe, das Fitness-Studio. Ich habe getan, cardio, für 3 Wochen und 1 Woche body building aber das problem ist, dass während des cardio, die ich verwendet, um müde wenig zu früh und war nicht in der Lage zu wenig zu tun hardcore cardio. Zum Beispiel: ich konnte nicht tun, plank kontinuierlich für 1 minute. Also mein Trainer sagte mir, dass ich nicht die Ausdauer haben, und ich beginnen sollte die Einnahme von protein oder prework out, das wird mir helfen, in mein Trainin ...
21.07.2015, 10:45:38
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Wie starten Sie ins Fitnessstudio zu gehen der richtige Weg ist?

Ich mache ein paar übungen zu Hause für einige Zeit, aber ich möchte auch zu gehen, die Turnhalle, das problem ist ich weiß nicht wie die übungen zu machen gibt, noch ich wissen, wie die fitness-Instrumente und wie man Sie benutzt. Die fitness-Trainer sind sehr teuer und ich weiß nicht, wie zu beginnen, auf meinen eigenen. Youtube-videos, die helfen könnten, aber ich nicht in der Lage, sich an alles zu erinnern, wie die übung richtig und alle Instrumente. Was habt Ihr Jungs vor? ...
16.09.2014, 03:58:19
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Sind alle Laufbänder entwickelt, um langsam nach unten sicher im Falle eines Stromausfalls?

Ich sah ein video von einem Laufband zu stoppen, wenn der Strom wurde geschnitten, und es verlangsamt das ziemlich schnell - vielleicht innerhalb von etwa 2 Sekunden. Ich kann mir vorstellen, dass, wenn ich waren joggen im "autopilot-Modus" bei 20km/h und es verlangsamt das schnell, es schicken könnte mich in einem bösen crash mit der Konsole vor. Meine Frage ist also, haben Sie jemals design Laufbänder zu verlangsamen allmählich (sagen wir im Laufe von 5 bis 10 Sekunden) im Falle einer plötzlichen Stromausfall? ...
19.03.2011, 16:41:33
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Konservierungsstoffe in der Nahrung = Konservierungsstoffe in meine Fettzellen?

Ist es logisch zu glauben, dass, wenn ich Essen Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, die daraus resultierende Fette innerhalb dieser Speisen können auch speichern Sie in meine Fettzellen mit Konservierungsstoffen und daher machen es schwieriger zu entfernen mein Körper an diese Fettzellen? ...
05.11.2016, 14:59:17
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Don ' T sehen viel Unterschied in der Größe

Gearbeitet, die für etwa 2-3 Monate. Dinge tun, wie gyming, GEWICHTE, cardio wie laufen und joggen. Fiel auf 93kg von 105. Ich war über 33% Körper Fett wenn ich 105, obwohl ich nicht sicher bin was ich jetzt bin. Auch das Essen in der Regel sauber wie gedämpftes Huhn und gegrilltem Lachs und Gemüse und so Zeug. Ich würde davon ausgehen, ich muss verlieren um 15-20kg mehr Fett um den Körper, ich bin mit dem Ziel für, aber meine Größe scheint nicht runter gegangen trotz Verlust über 10kg. Also ich Frage mich nur, wie viel kleiner würde ich auch bekommen wenn ich ver ...
18.04.2017, 16:37:43
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Die optimale Methode zu variieren, die Muskel-Gruppe Rekrutierung?

Derzeit bin ich trainieren 3 Tage in der Woche (jeden zweiten Tag), jeden Tag tun, 2-3 Muskelgruppen. Derzeit ist mein Ziel, die Muskelmasse zu erhöhen. Meine Frage ist nun, angesichts meines Trainings Ziel, ist es besser, wirklich betonen einen bestimmten Muskel-Gruppe, für einen einzigen Tag und dann "ignorieren" bis nächste Woche, oder arbeiten alle Gruppen jeden Tag, aber in geringerem Umfang? ...
02.02.2019, 10:13:05
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die Kombination von crossfit mit stronglifts - sowohl die Terminierung und Intensität Gewicht

Ich bin in der Form okay, also entschied ich mich für den Beitritt zu einer crossfit box. Ich mache crossfit für etwa Monate jetzt, und ich genieße es wirklich. Allerdings finde ich, dass ich Probleme dabei einige von den mehr Kraft-intensive Bewegungen wie Klimmzüge und toes-to-bar, usw. Also dachte ich, ich sollte anfangen eine Stärke Programm. Stronglifts scheint wie eine gute Passform, da bin ich ziemlich neu auf Krafttraining. Ich habe Stronglifts für etwa 2 Wochen. Ich versuche herauszufinden, wie man am besten zum Ausgleich mein Zeitplan so, dass beide di ...
20.06.2018, 21:15:34
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Kleinere Größe bei anheben mehr

Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen für 4 Wochen und ich habe bemerkt, dass es eine Menge Leute gibt, die heben weit mehr, als für mich aber Sie sind kleiner als ich. Ich habe mich kurz mit einigen von Ihnen und Ihr Ziel ist definitiv die Größe (und Sie tatsächlich tun 6-10 Wiederholungen Durchschnitt). Machen Sie etwas falsch oder ist es nur ein Unterschied in der Genetik? ...
24.12.2012, 04:00:11
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Bankdrücken und Kreuzheben an den geraden Tagen, Kniebeugen und pull-up auf ungerade Tage. Ist das alles, was ich brauche?

Vor kurzem Las ich einen Artikel in Men ' s Journal: [A] Kerl, der noch nicht ausgebildet, die in eine lange Zeit, wenn überhaupt, wird stärker schneller auf das einfachste Programm aus Kniebeugen, Kreuzheben, und drückt drei mal in der Woche. und es hat meine Ansichten geändert etwas, was ich tun sollte, in die Turnhalle. Im Grunde der Autor behauptet, dass diese 4 übungen sind im Grunde alles, was ich brauche, um stärker zu werden, und Puffer, und dass alle die Fitness Geräte sind schlecht, da Sie den Fokus auf einen einzelnen Muskel gesetzt. Ich bin entschl ...
28.09.2016, 17:54:39
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