Fragen mit dem Tag 'martial-arts'

Möchte nur hinzufügen, dass, während es kann, Sie sollten nicht zu viel sorgen, wenn Sie sich in einem sinnvollen Bereich (0,5 - 1,5 g/lb je nach ur-Aktivität), gibt es zwei Möglichkeiten, protein-shake negativ be ...
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Welche Art von übung kann ich tun, während mit Schulter -, Nacken-und Rückenschmerzen?

Vor ca 2 Wochen begann ich mit wirklich lästigen Schmerzen im Nacken -, Schulter-und zu geringerem Maße zurück. Ich denke, dass die unmittelbare Ursache gewesen sein könnte schlafen in den Luftzug unter unzureichend decken und Kleidung. Ich ging zu einer osteopathin, aber es machte alles noch schlimmer :( Was sollte ich tun, um übungen, die in diesem Fall? Sie scheinen zu helfen, sofort nach (wahrscheinlich, wenn die Muskeln warm sind), aber seine scheint schlimmer zu sein, später (z.B. am nächsten morgen). Sollte ich den Zug doch? Oder einfach nur l ...
02.03.2014, 15:21:31
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Madcow 5x5 mit 2-Tage-Zeitplan, wird es funktionieren?

Aufgrund der langen pendeln und unsicheren Arbeitszeiten, im Moment bin ich nur in der Lage zu trainieren zweimal in der Woche. Planung zu tun, madcow. So wie ich das verstehe gibt es 3 Tage im madcow 5x5: Tag 1 5x5, Tag 2 ist Erholung, Tag 3 ist 3x5 plus eine neue 3RM. Was ich beabsichtige zu tun, ist zu schlagen, Tag 1 und 2 in einer Woche, und drücken Sie 3. Tag der Woche nach. Und der Zeitplan drehen von dort aus. So wird es Aussehen Woche 1; do Tag 1 am Donnerstag, Tag 2 am Sonntag Woche 2; Tag 3 am Donnerstag, ...
26.11.2018, 04:07:56
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Dumpfer Schmerz/Schmerzen im oberen Rücken die Muskeln hinter der rechten Schulter Knochen nach Liegestütze

Nach Liegestützen, erlebe ich einen dumpfen Schmerz und Schmerzen im Rücken, Muskeln hinter meiner rechten Schulter. Ich glaube, in der rautenmuskeln. Der dumpfe Schmerz variiert in der Größe, und ist nie vollkommen lähmend. Aber manchmal dauert es für einen Tag oder zwei. Oft ist die nächste mal, wenn ich eine Liegestütze ich die gleiche Erfahrung. Hat jemand Erfahrung oder hat eine Idee was ich tun könnte falsch? Vor ein paar Monaten, die ich verwendet, um zu tun, 2 Sätze von 20 Liegestütze aber auf jemandes Rat, um zu lindern dies ...
24.01.2010, 09:03:43
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Alternative zu dips, wenn keine passende "Ausrüstung" zur Verfügung zu tun-dips?

Ich habe nach Nerd Fitness das Körpergewicht Programm, beginnend mit dem Anfänger - übungen und gebaut hatte einige Muskeln, die jetzt beginnen, fügen Sie einige der fortgeschrittenen übungen. Zu den fortgeschrittenen übungen sind Dips, für die habe ich keine passende Ausrüstung, oder Barhocker, wie vorgeschlagen, in die übung Beschreibung. Gibt es eine andere übung die ich ersetzen können, die Dips mit zu bekommen das gleiche workout? ...
10.03.2018, 02:10:59
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So vermeiden Sie überlastung im unteren Rücken?

Wie kann ich vermeiden, dass die überlastung im unteren Rücken? Alles, was ich tun, trifft den unteren Rücken in gewisser Weise... Kniebeugen, Kreuzheben, Zeilen. Wie kann jeder tun, alle diese übungen, dass die Arbeit den unteren Rücken, jeder von Ihnen, ohne sich zu Verletzten? ...
27.01.2017, 04:42:50
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Ich habe genau einen Monat und zehn Tage, um in unglaublicher Form

Das wird meine erste und wohl einzige post hier. Ich habe körperliche fitness tests, die für meine Polizei-Programm in Quebec, Kanada, in genau 1 Monat und 10 Tage wie der Titel sagt. Tests sind: -2,8 km in weniger als 12 Minuten (Habe es einfach) -Bankdrücken mit einer Platte 15 Wiederholungen (Nicht einmal annähernd) -15 pull-ups (machen Könnte) -100m schwimmen in weniger als 2 Minuten (Tipps???) Bankdrücken ist klar meine Frage hier. Ich bin ein ectomorph und kann Bank 15 Wiederholungen 25 Pfund (kein ...
31.07.2013, 10:16:22
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Motorisierte inversion Stuhl (oder Tisch), dass flip person im Magen?

Gibt es motorisierte inversion Stühle/Tabellen, die es erlauben, eine person zu bleiben angeschnallt, und flip auf den Magen? Ich möchte es für motorisierte als auch. Alle von der inversion Stühle/Tische ich sehen, kippen Sie kopfüber oder auf dem Rücken, aber nicht kippen Sie nach vorn. Ich bin speziell auf der Suche nach einem Stuhl, eigentlich. Aber wenn es nur Tabellen, die ich möchte, Sie zu sehen. ...
20.12.2019, 03:02:00
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warum tun meine Hände zittern nach dem Training?

Meine beiden Hände sind wirklich shakey. Beginnen Sie in der Mitte des Trainings und endet nach fünf Stunden. Warum tun Sie schütteln? Was tust bedeutet das? Und ist es normal? ...
27.07.2018, 06:39:57
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How to get enough Protein als Vegetarier?

Ist möglich ist, auf genügend protein, um Muskeln aufzubauen, während Essen eine Vegetarische Ernährung? Viele Proteinquellen wie Fleisch, Geflügel und Fisch sind natürlich ausgeschlossen. Sie haben Erfahrung Muskelaufbau ohne Fleisch? Ich wäre daran interessiert zu wissen, welche Lebensmittel Sie konsumieren. ...
18.01.2012, 13:10:47
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Wie komme ich zu einem halt beim Eislaufen?

Wenn ich gegangen bin, Eislaufen, ich habe immer nur lassen Sie die Reibung irgendwann slow me down (oder der Wand). Ich will das nicht mehr! Was kann ich tun, um zu trainieren, mich zu stoppen, richtig? Was ist der Prozess kommt zum Stillstand wird die form, die der Körper nehmen sollte, und die Muskeln, die aktiv verwendet werden, während Sie dabei? ...
23.01.2013, 17:10:29
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Beste Proteinpulver für veganer, die will, um Muskeln aufzubauen

Es gibt viele pflanzliche protein-Pulver. Hanf, Reis, Erbse, Soja, etc. Gibt es irgendwelche Studien, die die Wirksamkeit von solchen Pulvern in Bezug auf Muskelaufbau? (Z.B. Hanf vs. Reis Pulver) ...
01.01.2013, 21:13:13
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Wie viel Muskelmasse kann erwartet werden, innerhalb von 1 Monat training im Durchschnitt (m/w)

Unter der Annahme einer strengen Diät-und Trainingsplan, sollte es ein limit, wie viel Muskel-Wachstum, die Durchschnittliche person kann erwarten, dass innerhalb eines gegebenen Zeitrahmens. Um genauer zu sein, nehmen wir an die person hat 70kg und begann einfach zu gehen in die Turnhalle 3 mal pro Woche. Wie viel Muskelmasse (in kg) gewonnen werden können, im Durchschnitt in einem Monat? Ich bin auf der Suche für eine grobe benchmark hier, weil es offensichtlich hängt viel von vielen anderen Var ...
12.09.2016, 16:41:15
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