Fragen mit dem Tag 'motivation'

@Eric ich aktualisierte die Frage, ich denke, es ist nicht doppelt jetzt. @LarissaGodzilla habe ich keine Artikel aus der hand, aber in der Regel jede übung mit hohen Wiederholungen sind Muskelaufbau-übungen. ...
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Gibt es irgendeinen Vorteil von "echten" laufen im freien vs laufen auf einem Laufband im Fitness-Studio?

Ich bin eine faule person, so läuft während des Aufenthalts in der gleichen Stelle, gefällt mir. Gibt es irgendwelche Vorteile, um die Ausführung von außerhalb eine überlegung Wert, neben ästhetik und das Gefühl der wind in Ihren Haaren? ...
14.09.2015, 09:32:09
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Es ist gut, um protein-Ergänzungen?

Ich kam gerade in die Sporthalle und es war ein Monat, seit ich angefangen habe, das Fitness-Studio. Ich habe getan, cardio, für 3 Wochen und 1 Woche body building aber das problem ist, dass während des cardio, die ich verwendet, um müde wenig zu früh und war nicht in der Lage zu wenig zu tun hardcore cardio. Zum Beispiel: ich konnte nicht tun, plank kontinuierlich für 1 minute. Also mein Trainer sagte mir, dass ich nicht die Ausdauer haben, und ich beginnen sollte die Einnahme von protein oder prework out, das wird mir helfen, in mein Trainin ...
21.07.2015, 10:45:38
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Wie sollte ich trainieren während dem Ramadan?

Mit dem Beginn des Ramadan, werde ich das Fasten für ungefähr 12 Stunden pro Tag (ohne Futter oder Wasser). Gibt es eine Gewicht-Verlust-Vorteile zu laufen in Richtung das Ende des Tages? Meine Gedanken sein, dass mein Zucker behält sich vor, wäre die Talsohle erreicht, bis dahin. Ich bin auch ein Vegetarier, also sollte ich versuchen, mehr Eiweiß, wenn ich breche mein Fasten? In der Vergangenheit habe ich ausgeführt oder radelten nach längerem Fasten auf 40C Tage, so dass ich weiß, ich kann es tun. ...
09.06.2015, 19:28:30
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Sind alle Laufbänder entwickelt, um langsam nach unten sicher im Falle eines Stromausfalls?

Ich sah ein video von einem Laufband zu stoppen, wenn der Strom wurde geschnitten, und es verlangsamt das ziemlich schnell - vielleicht innerhalb von etwa 2 Sekunden. Ich kann mir vorstellen, dass, wenn ich waren joggen im "autopilot-Modus" bei 20km/h und es verlangsamt das schnell, es schicken könnte mich in einem bösen crash mit der Konsole vor. Meine Frage ist also, haben Sie jemals design Laufbänder zu verlangsamen allmählich (sagen wir im Laufe von 5 bis 10 Sekunden) im Falle einer plötzlichen Stromausfall? ...
19.03.2011, 16:41:33
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Die Vermeidung von Verbotenen Stoffen

Ich bin auf der Suche rund um für ein paar gute Ergänzungen und empfohlen worden Matrix Anabolic Gold, aber ich bin daran interessiert zu prüfen, es gibt keine Verbotenen Substanzen in Ihr. informed-sport.com ist gut für die überwachung der Hersteller sicher ist, aber weiß jemand, ob es, weil es nicht registriert, es ist, weil es enthält verbotene Substanzen? Oder ob es einfach nicht in Betracht gezogen worden? Das Wort Anabolika im Titel ist nur ein marketing-Trick, ich nehme an, ich bin nicht gelockt oder abschrecken, aber die Bewertun ...
09.09.2011, 01:51:17
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Was ist der beste Weg, um cool down nach dem Training?

Mich zieht es 10-15 Minuten zum abkühlen - body-temp-klug - nach einem Werk aus, das nach einem "cool down" in der Turnhalle und ein kaltes ' ish Dusche. Es wird zum Problem, wenn ich das workout in der Mittagspause. Hat jemand irgendwelche Vorschläge? ...
10.12.2016, 09:53:13
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Wie schnell fitness abwerten?

Für jeden Tag, zum Beispiel, welcher Anteil Ihrer Gesamt-fitness-Niveau sinkt? ...
20.05.2012, 05:35:11
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Wie zu besten Zug zum klettern

Ich habe mich wirklich in die Felsen klettern. Ich Liebe das Abenteuer aus dem sport und wie wird es mir von der ausgetretenen Pfade, wenn ich zu Besuch kommen einen Platz. Ich will weiterhin in meine Fähigkeiten und bekommen mehr ernst, so dass ich mich nicht zurück gehalten in der Art der Orte, die ich gehen könnte und Routen, die ich klettern konnte. Mein Ziel ist es Ausdauer - multi-pitch klettern, das gibt mir ein Blick aus der Vogelperspektive auf die Landschaft. Wie sollte ich das training für diese. Offensich ...
08.09.2018, 17:55:46
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sollte ich benutzen Energie - /Elektrolyt-Getränke, wenn ich das Gefühl Müdigkeit, erschöpft und getrocknet Hals während der übung

Ich Training in der Turnhalle, täglich morgens für 1 Stunde mit hoher Intensität. Aber nach 30 Minuten, ich fange an, fühle mich sehr erschöpft, Müdigkeit und trocknete die Kehle aus. Weil das so ist, konnte ich nicht schieben mich für vieles. Wenn z.B. beim starten, ich kann drücken, 50 kg, aber nach 30 Minuten konnte ich nicht einmal drücken 40 kg. Auch aus, wenn ich trat ein Fitnessstudio, nach dem Training, während des Tages(speziell bis zu Abend), fiel ich sehr müde und Energie-weniger. Also mein Freund schlug mir einige ...
01.08.2010, 00:18:00
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Wie Sie erholen sich von einer langen Pause, mit der richtigen Ernährung?

22/M/55kg/176cms Meine Letzte StrongLift 5*5 Training war am 28 Nov 2014, und ich wog mit 58,2 Kg dann. Seitdem habe ich nicht gearbeitet, aus einem bit und meine Ernährung wird immer weniger von Tag (zumindest das ist, was ich bin Gefühl, wie), zeigt mein Aktuelles Gewicht. Warum ich Links auf meinen job konzentrieren, das beinhaltet, dass sitzen für lange Stunden an einem Ort für 10 Stunden, 5 Tage die Woche. (Software-Ingenieur) Jetzt fühle ich mich, es war eine schlechte Entscheidung, für einen Monat oder so zog ich in Ordnung, o ...
17.03.2013, 10:53:47
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Kann ich einen protein-shake zweimal am Tag?

Ich bin derzeit an einem plan zu bauen Muskelmasse. Ich bin 172 cm groß, Männlich und ich Wiege 140 Kilo. Kann ich mir nicht leisten ins Fitnessstudio zu gehen, so kaufte ich ein paar Kurzhanteln und ich meistens tun die folgenden übungen - Schulterdrücken, Bankdrücken, Ausfallschritte, rumänisches Kreuzheben, Bizeps-curls, farmer ' s walk, Kalb wirft und beugte sich über Zeilen. Ich esse einen kalorischen überschuss-und ich Schaffe es, etwa 120-130 Gramm protein pro Tag (meist Huhn, Schwein, Thunfisch, Erdnussb ...
06.08.2019, 18:04:52
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Macht Radfahren verbessern, abs?

Ich habe vor kurzem bemerkt, dass mein Bauch-Bereich (über den Magen) wurde die erste wirklich Feste. Ich denke, dass es die Bauchmuskeln. Ich habe bycycling ziemlich hart für etwa eine Stunde an jedem Wochentag für mindestens 18 Monate. Die einzige ernsthafte übung, die ich bekomme. Ich hatte nicht erwartet, es zu stärken meine abs. Ich habe immer die erwarteten Oberschenkelmuskulatur, und hatte spürbar ändern in <6 Monaten. Ich bin immer etwas besorgt über die Festigkeit. Wenn es nicht die übung zu verbesser ...
28.05.2010, 12:06:31
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zu einem Tag Linker arm, am nächsten Tag den rechten arm

Ist es ok, auf der Bahn nur einen arm, an diesem Tag und dann am nächsten Tag den anderen arm. Ich Frage, weil ich jetzt trainiere linken und rechten Bizeps zum Beispiel am selben Tag und fühlen sich eher müde am Ende dieser Ausbildung. Ich habe bereits aufgeteilte übungen. Zum Beispiel, wenn ich trainiere Bizeps heute, dann weiß ich nicht trainieren, jeder andere Muskel auch an diesem Tag. Und ich beschloss, split Arme zu Tage: ein Tag Bizeps, am nächsten Tag direkt Bizeps zum Beispiel. Oder vielleicht linken Bizeps - i ...
19.10.2015, 11:26:35
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Wenn Sie mit dem Fahrrad oder joggen pendelt als aktive Erholung, wie viel kann ich push-und trotzdem als aktive Erholung?

Da es ein pendeln, neigen wir dazu, auch wollen, dass unsere Geschwindigkeiten, vernünftig zu sein. Anreise in weniger Zeit, ermutigt uns zu Zyklus mehr oft. Auch wenn Sie Leben in der Nähe arbeiten, eine Rundfahrt machen kann, die Erholung Fahrt lang genug für ein workout gemacht am Tag zuvor. Ein Pendler könnte sich entscheiden, zu gehen, kurz außerhalb der recovery-zone, kurz zu vermeiden, fehlt grünes Licht. Ein paar Sekunden früher sparen können Sie bis zu zwei Minuten! Wenn wir 30 Sekunden alles a ...
17.10.2017, 12:00:00
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