Kennungen

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Mein Ziel ist es zu gewinnen, mehr Ausdauer. Ich sehe deine Punkte. Danke. Ich angepasst die GEWICHTE so, dass 3x15 ist kaum machbar (oder nicht ganz machbar), das Gewicht würde gleich bleiben, für Wochen fo ...
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Ehrlich gesagt, es klingt für mich wie Sie schlagen zu niedrigen Blutzuckerspiegels. Sind Sie sicher, Sie Essen genug vor dem Training? Sind Sie nur mit Schwerpunkt auf laufen? Haben Sie versucht, die ande ...
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Es ist sehr schwer zu Lesen, wenn jedes einzelne Wort wird großgeschrieben und es gibt keine Absätze, Kommas etc. Möchten Sie vielleicht auf deine Formatierung. Das ist ein sehr interessanter link (+1) und ic ...
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Möchte nur hinzufügen, dass, während es kann, Sie sollten nicht zu viel sorgen, wenn Sie sich in einem sinnvollen Bereich (0,5 - 1,5 g/lb je nach ur-Aktivität), gibt es zwei Möglichkeiten, protein-shake negativ be ...
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Proteine sind die Bausteine unserer Zellen, also leider können Sie keine Kompromisse auf eine gute Versorgung mit Eiweiß pro kg Körpergewicht. Einfach-zu-Punkt out - Schweiß ist geruchlos. Es ist entw ...
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@Eric ich aktualisierte die Frage, ich denke, es ist nicht doppelt jetzt. @LarissaGodzilla habe ich keine Artikel aus der hand, aber in der Regel jede übung mit hohen Wiederholungen sind Muskelaufbau-übungen. ...
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gut, niemand wird wirklich eine einzelne übung an 1 Tag, weil es zu viele arbeiten (vor allem, da Sie keine Beine). zum Beispiel, in der Brust hat die untere Brust und Obere Brust. Rücken im unteren Rücken ...
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Heh, ich denke, es ist alles eine Frage der Perspektive. Zu mir, $50-$80/Monat lohnt sich gesund, stark und fit. Die meisten Menschen verschwenden mehr als das jeden Monat auf weit dümmer Dinge (Kabel, fast ...
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"Muskelkater" ist eine schlechte flag für die Menge an Aufwand in die Sache. Wie du dich danach (rate der wahrgenommenen Erschöpfung) ist ein besseres Maß. Haben Sie eine Wissenschaft oder Studien, die nahelege ...
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Ich finde das persönlich die Steigung Zeile bei 65 - 70% oder BB-Zeilen. Würde diese Ausdauer helfen, Muskeln definition oder in anderen Worten würde es eine schöne definition, um meine Muskeln? Für Beispiel, Arme ...
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@JohnP große Punkt über, die den bachelor. Das ist oft vergessen. Es ist theoretisch möglich, brechen die 1.200+ Reichweite natürlich. Ich weiß nicht, wie viel Genetik könnte Auswirkungen diese Wahrscheinlichkeit ist, ...
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@Nerdyme sichere Sache. Ich habe nicht downvote Sie, ich dachte nur, ich würde in Glockenspiel. Eigentlich fast jeder von uns geboren ist flexibel. Die meisten Menschen in einer Gesellschaft wie der Amerikas je ...
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Alternativ gibt es Runde Verbänden geschehen, um die genaue Größe der Brustwarze. Dies hat nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt hier, und in Anbetracht der neuen Richtung Gesundheit (Medizinische Wissenschaften), ...
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Wow ich hatte nicht erwartet, eine solche Antwort!! Danke @Tas , ich hatte meine Gedanken zu dem Thema, aber ich wollte wissen, von jemandem, der tatsächlich sein Handwerk versteht wie Sie. Vielen Dank!! : ...
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-1. Dies beantwortet nicht die Frage, und was mehr ist, es macht kühne Behauptungen ohne zitierten wissenschaftlichen Beweise. Sind Sie darauf hindeutet, dass jemand Essen über 4k Kalorien am Tag wären nicht bes ...
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Ich war gerade im Gespräch mit meinem Doc-Freund den anderen Tag über diese. Ich sagte ihm, ich bin gerade dabei zu verhungern, mich in "Dünn". Er sagte, ich solle die Nummer, die etwa 10-12% der mein G ...
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mehr Essen.. und erhöhen die protein-wenn Sie möchten, um Muskeln aufzubauen Dies ist eine sehr persönliche Frage, und die Möglichkeiten sind fast endlos, von marathons an strongman-Wettbewerben Zeitfahren Radfahren ...
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Für Körperfett, alte Mode-Bremssättel sind die einfachste und Genaueste, so lange, wie Sie mit den richtigen Berechnungen. Sie haben noch immer einen Spielraum für Fehler um +/-5%. Andere Methoden könne ...
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Im Grunde ja. Threshold-workouts sind etwas unterhalb der im Renntempo, auf kurzen Rast ein. Der Zweck ist die Erhöhung der Zeit verbringen Sie mit einer höheren Intensität. Intervall-Trainingseinheiten sind schne ...
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Was kann ich sagen über meine nutritions, ich bin kein Kuchen und alkoholfreien Getränken fans und ich Wasser trinken und ich glaube, dass ich vernünftig isst. Auch ich bin 5'5" und 165 Pfund. Ich bin das entfer ...
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Alan Thrall kommentiert, um diesen Effekt in einem aktuellen video er bemerkt, dass eine Menge von starken und Powerlifter zu kämpfen hatten, mit Ihren Kniebeugen aufgrund von Schulter-und Ellenbogen-Problemen. Bombie ...
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@MJB Danke , so bedeutet diese Maschinen sind fake ? Erinnern Sie sich an Ihre stats anheben, bevor Sie eines dieser Programme? Kreuzheben, Kniebeugen, overhead press und Brust? @Xeon06 Okay, zugegeben einige links :) I ...
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Ich bin damit einverstanden, mit dem Gewicht und Körperfett-Anteil, die geringe Sie Ihre Bauchmuskeln beginnen sollte Aussehen wie ein Waschbrett. Ich denke, dass Sie nicht schätzen Sie BFP richtig. A. Arago ...
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Schöner Beitrag - aber ich würde die Anzahl der Liegestütze im fortgeschrittenen-Training werden mindestens 30. Sie sollte sicherlich nicht die gleiche Nummer wie für das Anfänger-workout. Nicht wirklich di ...
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Ich denke, die Art und Weise Ihre vorletzte Absatz ist so formuliert, möglicherweise ein Missverständnis von Rip ' s PP. Man kann nicht nur stick auf weniger als 6 Wiederholungen machen und erwarten, um ...
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@Affe , das ist ein guter Punkt! Scheint, wie die am nächsten an der Beantwortung meiner Frage. Bitte suchen Sie diese Seite. Diese Frage wurde gestellt und beantwortet Dutzende Male. ich spreche über die tibialis-ante ...
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Die Frage ist, sucht sich ein Buch oder andere Ressourcen-nicht spezifische Antworten auf jede der folgenden Fragen, die ich stellte. Ich möchte hinzufügen, dass der Letzte Teil Ihrer Antwort @Mike, denn es scheint eine ...
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wo ist die 95% kommen? Ist dies basiert auf Ihrem Geschlecht/Alter etc oder haben Sie gemessen Ihre eigenen 100%? Ich nehme an, Ihr Wechsel in etwa so aussieht: Routine 1, Pause, Routine 2, Pause, Routine 1, Pau ...
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Es gibt 2 Gründe, die Ihr Tempo würde fallen. Entweder du hast nicht genug getan, lange Läufe im training, oder Sie haben begonnen zu fallen. Starten Sie den marathon in einem Tempo, das Sie pflegen können. Es schein ...
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Korrigieren Sie mich, wenn ich falsch Liege, aber ist nicht hip thurst mehr ein glute-übung, als ein Muskelfaserriss ein? Ich weiß, das ist eine alte Antwort, aber dies fing mein Auge "Der Rotatorenmanschette Arbeit ...
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