Ja, in dieser Zeit (und mit Skala-Gewicht Maß) alles, was Sie tun können, ist get rid von Wasser/Glykogen, das bedeutet überzeugend Ihren Körper, um loszuwerden, das überschüssige Wasser und bleiben Weg von Kohlenhydraten, so dass Sie nicht akkumulieren mehr. Sorry ich meinte Montag. Damit Sie nicht denken, dass ich es gemacht habe falsch? Wie lange dauert es zu heilen, wenn ich überlastet mich? Was ist die "innere Partei"? Ring-Zeilen wird sicherlich helfen, verschieben Sie Sie in Richtung pull-ups, aber die Neigungswinkel auf jeden Fall ändert sich, wie sich die Muskeln aktiviert werden, und wie bei jedem anderen der mögliche übungen werden Ihnen dabei helfen, aber nicht notwendigerweise die gleichen Muskeln in der gleichen Reihenfolge und Intensität. Ich würde auf jeden Fall Schießen für die etwas näher an Negative oder mit Widerstand Bands, wenn gegeben, die Wahl. Aber, das Gewicht nur Ruhe, etwas größer als 16kg, das tut weh. Okay, und danke für die Hilfe, ich Schätze es wirklich!! Das klingt mehr wie eine bestimmte Bedingung, die mit Ihr Herz-Kreislauf-system, das ich empfehlen Ihnen dringend, mit einem Arzt zu konsultieren. Ich habe noch nie jemanden gesehen oder gehört zu jedem leiden in ernsthafter Weise stoppen einen Lauf abrupt-es sei denn, andere gesundheitliche Faktoren eine Rolle gespielt. im ernst, das hatte mir buchstäblich Tränen gelacht Seit dieses posting, ich habe festgestellt, dass gelegentliche Gürtel verwenden, können Sie helfen, auch mit schwereren Lasten - gibt Ihre Bauchmuskeln etwas zu push-off. Allerdings habe ich immer noch viel ohne Gürtel. @DeeV ich hielt das jedoch 2714 ist 2,5 x 1094 kcal verbrannt während des gesamten Trainings, in der Erwägung, dass die max power ist nur 1.5 x die mittlere Leistung, max Hubzahl ist nur 1,3 x der Durchschnittliche Hubzahl und die max Geschwindigkeit ist nur 1.15 x schneller als der Durchschnitt Tempo. Also ich glaube nicht, dass die Kontrollen. Die Tatsache, dass die max-Bildschirm nicht anzeigen "cal" für diese Anzahl ist auch verdächtig. Vielleicht benötigen, konsultieren das Handbuch, um eine Antwort für dieses. Ich diesen zweiten Beratung, und ich werde auch hinzufügen, arbeiten am Knöchel Flexibilität; speziell dorsalflexion. Front squats Nachfrage eine aufrechtere Haltung als back squats, und es beginnt alles mit Knöchel flexion. Auch, um die Frage zu beantworten, front squats engagieren, den vorderen Teil des Beines mehr als back squats, nämlich Ihre Quadrizeps. Das ist schrecklich. Die empfohlene Beratung ist es, mehr Wasser zu trinken für die Wartezeit Verlust. Die dumbell-LENKER überschritten würde. Mein Fitnessstudio hat Runde Hanteln und passt sehr schön auf diese Weise. Sie benutzt immer ein spotter, um legen Sie die Hanteln auf, so dass Sie nicht in der Lage, verwenden Sie diese Methode auf Ihrer eigenen. Ich größtenteils Zustimmen - es ist nur so, dass manchmal, wenn ich will gehen für einen langen Lauf am morgen habe ich Treibstoff brauchen, aber nicht wollen, um zu Essen eine große Mahlzeit. Ich wurde gerade gefragt, ob es nützlich wäre, zu versuchen, eines dieser Ergänzungen anstelle von toast/bagel und Erdnussbutter, die ist, was ich normalerweise habe. Handflächen unter den Schultern der traditionellen push-up-form, aber es hängt wirklich davon ab, welche Muskeln der OP versucht zu arbeiten. Mit Radfahren, mit mehreren ZAHNRAD-Gestänge, 2 Reifen in Kontakt mit dem Boden und eine erhöhte aerodynamische Belastung, sowie höhere Geschwindigkeiten, es ist offensichtlich, dass mit den bikes, die Menge der Energie, die Sie nutzen wird um Faktoren, durch die Erhöhung Ihrer Geschwindigkeit. Ich bin versucht, zu schreiben, eine Antwort, aber ich halte stolpern über die Idee von "ersetzen" in einem 5x5 Langhantel-Programm. Körpergewicht Krafttraining kann produktiv sein, aber es kann nicht ersetzen Hanteln-Sie sind grundlegend verschiedene Werkzeuge. Sie können nicht niedrig genug ist, mit diesen; vollständige Palette von Bewegung, die auf einer Bank (und powerlifting-Regeln) verlangen, die bar zu berühren Ihre Brust. Teilweise repping mit Sicherheitsnadeln in einem squat rack ist genau das: partielle Eindruck schinden. Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich geschaffen Jay. Nudeln, Reis, Haferflocken sind gut, die langsame Freisetzung Kohlenhydrate. Brot die Art und Weise ist es heute nicht ist: es ist lange an der Zeit, wurde das Brot nur mit Hefe, Wasser und einfaches Mehl. Ich finde es lächerlich, dass Sie davon ausgegangen, "Sie" für mein Ernährungsberater. @dmckee Dein Beispiel funktioniert nur, wenn ich nicht das Scharnier an der Hüfte, Knöchel und Knie. Aber nicht ich? Nicht aufwendet, eine kleine Menge von Energie zu leg mein Bein Folgen Sie dem Pfad der Gürtel viel, viel weniger als Druck gegen den Boden, um zu treiben, mein ganzer Körper nach vorne? Die Masse von meinem Bein != die Masse von meinem Körper. Das ist zwar gut zu wissen, es ist immer noch nur praktische. Die Frage ist nicht so sehr, wenn es erlaubt ist, aber wenn es _should_ erlaubt sein, wenn man bedenkt anhaltende Effekte vor hormonelle Profil und/oder andere dauerhafte Effekte (wie irreversible Veränderungen auf die Zusammensetzung des Körpers während der Pubertät). Die Tatsache, dass ein FTM-Transsexuellen _could_ konkurrieren laut IOC-Politik zumindest stark suggeriert, dass es in der Tat möglich ist, um ein Rollback für alle Vorzüge, die man hätte als ein Mann, obwohl. Was für eine Ausrüstung, wenn überhaupt, haben Sie zur Verfügung. Bitte Bearbeiten Sie mit mehr info.

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