@JohnP, Wenn jemand fragt, Im Schweller warten auf mehr Antworten :D Das ist wirklich eine Anekdote und nicht das, was ich versuche herauszufinden. Auch, Sie haben gesagt, dass Sie das nicht machen, das ganze Programm. @JJosaur dem Artikel, Den Sie auf ist genau das, was ich bin reden über. Allergene in dem Produkt wurden nicht gemeldet. Ich bin froh, dass die FDA habe sich beteiligt, aber im Allgemeinen, Sie haben weder die manpower oder die werden, und ergänzen die Verordnung ist praktisch nichts im Vergleich zu dem Pharma-Verordnung. Ich gebe zu sagen "nicht geregelt" war nicht ganz korrekt. Wirklich? So eine kumulative und 15.000 kcal-Defizit kann vollständig gelöscht werden, indem Sie einen Tag von Essen und 3.600 kcal, denn es war ein cheat day? Setzen Sie auf 20 Pfund in einem Monat, wenn Sie Essen 1200 kcal? Deine Waage muss kaputt sein. Sehen Sie dicker im Spiegel? Bitte überprüfen Sie die [FAQ] deine Frage ist keine übung Bezug und ist somit off-topic. @Aaron, sagen Sie, "jeder kann tun, zumindest die volle push-up"? Weil Menschen, die geschwächte, alte, schwache, und übergewicht haben keine problem die Bereitstellung ein Gegenbeispiel. Deine Antwort war sehr hilfreich, nahm ich das andere, denn das eine gibt mir eine gute Basis für die Planung meines Trainings. Was du also sagst ist, dass ich bleib, was ich bin derzeit dabei, dass es nur mehr geringer Intensität cardio? Ich Stimme zu: ich machte die größten Fortschritte, wurde ich nach Anmeldung auf mein Gewicht und training stats und versuchte herauszufinden, was half und was nicht von dort. Dass Informationen viel mehr Wert als jede Diät und training beraten, aus Büchern oder internet, weil ich wusste welche für mich gearbeitet, und welche nicht. Also denke ich, sagen, jemand zu melden der Dinge, die Sie ändern möchten, und die Parameter, die Sie beeinflussen und versuchen herauszufinden, was für Sie funktioniert und was nicht, ist besser beraten als jede detaillierte training und Diät-plan gegeben, ohne ebenso ausführliche Informationen über diese person. Haben Sie versucht, und Wiegen die Platten einzeln? Meine Frage ist, sind die Platten wirklich Wiegen das gleiche '?kg' Sie ' gemeint? Auch gibt es so eine Vielzahl von Ursachen für die Schmerzen, die beschrieben werden können als "shin splints". Auch wenn Kompressionsstrümpfe wirksam waren, würde ich erwarten, dass es nur um wirksam zu sein für bestimmte Ursachen. Es gibt auch trockene sauna, nicht nur im Dampfbad. Ich glaube nicht, dass Sie werde in der Lage sein zu trainieren, für weniger Wasserverbrauch. Oder zumindest nicht mit tollen Ergebnissen. Wenn Sie für 15-20h gerade, Ihr Körper schwitzt nicht mehr (oder viel weniger), also der Wasserverbrauch wird nicht das größte problem, aber überhitzung. Dies ist, was Ihr Körper braucht, um sich daran zu gewöhnen. Ich sage nicht, es ist kein Vorteil laufen auf einem geneigten Laufband, bu über diese denken. Nehmen Sie ein Fahrrad auf einem turbo-trainer auf der flachen, dann heben Sie das Vorderrad so das Motorrad ist auf einem 3o-Grad-Neigung. Gibt es einen Unterschied in der Arbeit erforderlich? Oder, besser noch als Flaschenöffner zu bekommen einer von denen Griff-pads, die entsprechen, um den Deckel zu. Sie sind Recht praktisch und effektiv, ohne die Gefahr der Beschädigung. Als zusätzlichen Vorteil, Sie noch die Arbeit der Muskeln benötigt für diese Tätigkeit. Betrachten Sie es als die Deckel-version des Aufbau Gewicht. Durch die Aktivität ein wenig zu erleichtern Sie den Aufbau der Muskeln und Unterstützung der Infrastruktur, die benötigt wird, um es zu tun. Danke, interessant! Nicht mit freien gewichten setzen mehr stress auf den Ellenbogen Gelenke als Typ 1? Ich bin nicht bestreiten Ihre Ergebnisse. Insgesamt ketogene Diäten sind immer noch ein mixed bag. Und Medikamente wie Steroide wird immer missbraucht werden, bedeutet es nicht, dass für andere als den vorgesehenen Zweck ist eine legitime Nutzung. Und Nein, das hinzufügen von unzusammenhängenden Anekdoten, macht es nicht fitness. Wie ich schon sagte, fügen Sie etwas von Ihrem workout-Routinen und wie Sie denken, ketogene Staaten wird dazu beitragen, Sie bringen es auf Thema für die Website. Sehr interessant! Toller Artikel. Es ist erstaunlich, dass diese Jungs auf einem solchen Niveau, dass dies äußert sich in der Bewegung, und in einer solchen Weise, dass Sie es besser machen als das, was betrachtet werden sollte, der "richtige" Weg. @DarkHippo ich habe läuft mit etwas Neigung für die letzten Monate. Ich habe irgendwo gelesen, dass es ähnlich wie Bedingungen auf der Straße.

Also, zwischen 40 und 50 Jahre alt, mountain-biker mit einem Gewicht von rund 90kg. Keine Probleme bei 100km auf einer MTB-oder ausschalten Gelände in einem quick-time-frames. Vor kurzem (paar Wochen) angefangen burpees täglich. Die richtige form, volle Presse-und zu springen, und anfangs fühlte mich wie ich war zu sterben, mehr als 5 oder 6 von Ihnen in einer Reihe. Bin jetzt in der Lage zu tun, etwa 25 in einer Reihe, bevor Sie buchstäblich das Gefühl nicht in der Lage zu springen oder richtig atmen. Werde ich gehen Sie dann auf fertig stellen 30 nach einer minute pause.

Ist dies akzeptabel Fortschritt? Ich bin ein wenig entmutigt, um beachten Sie, dass viele Menschen über das internet reden, tun 100 burpees in einem einzigen Satz, als sei es nicht ein problem, und anscheinend ohne Vorherige Erfahrung zu tun burpees. Ist, die Fortschritte zu gering, dass ich suchen sollte, auf einige mögliche problem, z.B.: Diät, etc?

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