Würde sich jemand dafür interessieren, zu erklären, die downvote? Ist dies mit der Gesundheit oder einer Verletzung-Prävention in Frage? Deine zweite Frage ist eindeutig off-topic-Fragen, die für andere Orte, um zu Fragen, nie ist Thema überall. Fühlen Sie sich frei, diese Fragen zu stellen, die in der [chat]. Ich sollte gesagt haben, über Kühlschränke, dass Sie verbringen Energie, um die Wärmeübertragung. Wärme übertragen wird, das gleiche für kalt-zone den Verlust von Energie und in der heißen zone Energie zu erhöhen, aber es gibt auch Energie aufgewendet movint der Kompressor, also in global, es erzeugt Wärme. Ich dachte immer, Körper-Gebäude-war es darum, groß, und suchen eine nette schlanke Muskelmasse Aussehen, aber nicht unbedingt "big" Einfach: Sie nicht. Aber das bedeutet nicht, dass training nicht profitieren Sie. Worst case: nicht während der Rennen, und Sie sollten in Ordnung sein. Was ist die Quelle dieser Tabelle/info? @ChrisS bitte geben Sie eine gültige Zitierweise. @Raditz_35 Danke für euer Verständnis, das ich jetzt einige Leute über mich lustig machen, aber immer noch wollen, um zu versuchen. Ich gehe ins Fitnessstudio seit fast einem Jahr jetzt (also die Mitgliedschaft ist bereits bezahlt), und einiges an Gewicht verloren (ging von morbid adipösen nur fettleibig). Jetzt würde ich gerne intensivieren ein wenig meine routine. Pure Ernährung Art Fragen sind off-topic, wie beschrieben in unsere [faq]. Sie sind willkommen, aktualisieren Sie die Frage und machen es fit so lange, wie es ist, in den Anwendungsbereich definiert, in unserer faq. Ich in der Regel legen Sie die Schnur unter mein t-shirt und das ist in Ordnung für mich dabei cardios oder GEWICHTE Ich bin alle zu Gunsten von primal/paleo-Ernährung, sondern die Q&A wirklich braucht, um fokussiert werden, um die dokumentierte, wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen niedriger CHO oder niedriger GI/GL, und nicht dieser mystische Unsinn des seins "Ahnen" oder "glücklicher" oder das Brot irgendwie fehlt Nährwert. Es gibt genug konkrete, praktische nutzen dieser Diäten, die Sie wirklich brauchen nicht die Gerüchte und Andeutungen und emotional aufgeladenen loben, machen Sie attraktiv. Danke Euch beiden für die Bildung. Ich werde in die Turnhalle morgen, ich werde überprüfen Sie den Widerstand-Funktion. @zeFrenchy: Das könnte das problem lösen, bei der hand, aber ich denke, man sollte _understand_, was man tut, vor allem wenn es um Ernährung geht. "Gib einem Mann einen Fisch..." und so weiter. Darüber hinaus entfernen von hochwertigem protein aus einer Diät, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren wäre wohl sub-optimal, da man weniger Scheibe Brot würde, das gleiche zu erreichen, was ohne Hemmung Muskel-protein-Synthese und-Wiederherstellung. @JohnP lol Sie könnten Recht haben Was ist das/Ihr Ziel dahinter? Ist dieser für das Training als gesundheitliche Notwendigkeit? Die Abstimmung zu schließen, die Frage ist zu breit. Andere als die, die Sie mieten einen persönlichen trainer, der kann Sortieren Sie Ihre Ernährung und routine. Tun, was er sagt, genau, und verpflichten sich zu 100% für 2 Jahre, dann kommen Sie wieder und Fragen spezifischere Fragen Sie würde am besten zu trennen, Ihre Fragen in separate Fragen. Das ist eher ein kosmetisches als vielmehr ein fitness-bezogene Frage. Die Liposuktion ist ein Verfahren zur Reduzierung lokaler Fettpolster für die Optik Willen. Sie verwenden Kompression Kleider danach zum komprimieren der Haut, um Ihre neue Form. Wenn Sie Gewichtszunahme nach der Fettabsaugung, die Fettzellen, die nicht entfernt wurden, können noch größer werden. @JohnP ich bearbeitet habe, es zu entfernen Sie alle medizinischen details und konzentrieren uns ausschließlich auf die Dehnung im Einklang mit den anderen Fragen in den zugehörigen tab. Können Sie lassen Sie die halten? Es erfolgt in Intervallen (HIIT). Es gibt Studien, in denen die Vorteile von HIIT (im Vergleich zum training bei 70% des max) haben gezeigt, sogar bei Patienten mit Herzinsuffizienz, also ich glaube nicht, dass man irrsinnig fit zu machen, damit es funktioniert. Beachten Sie, dass weniger Kalorien verbrannt werden während HIIT, aber die metabolischen Veränderungen führen zu einem erhöhten Fettabbau; die genaue Natur dieses Prozesses ist noch nicht gut verstanden. Erstmal, welche übungen ist es, Zweitens, was hat Ihr training für den letzten Monat Aussehen, die Dritte, wie viel Gewicht haben Sie plateau an und was ist Ihr Gewicht, Höhe und Geschlecht ? ich kann Ihnen einen Weg, besser beantworten, wenn diese Fragen beantwortet sind. Das ist, was ich gelesen habe, wie die Allgemeine Erfahrung, seine Art der Muskel-Speicher für Ihren Einstieg in die keto. Hätte ich dies früher gelesen. Ein Jahr zuvor, nahm ich Kreuzheben jede andere übung. Mit dem Gewicht, die würde mir 5 Wiederholungen in einem Satz, ich habe 3 Sätze. Ich hatte nicht das Gefühl, nichts. Am nächsten Tag war mein Rücken so schmerzhaft, ich war nicht in der Lage zu sitzen, die für 2min kontinuierlich. Rückenschmerzen waren so schlimm, besuchte ich den Arzt und nahm die Bettruhe von 15 Tagen während der Einnahme von Medikamenten. Nach einigen Monaten des Leidens ohne Besserung ging ich zu einem Gewichtheber-Trainer, und er schlug ein schwereloses Trainingsprogramm für einen Monat. Die Schmerzen sind zurückgegangen allmählich. Nun, mein Rücken ist völlig normal. Lektion gelernt. Yup... ich habe das gleiche gemacht mit meinem Motorrad im winter, und ich habe schon viel kälter ist es. Ist es selten getan "innerhalb von ein paar Wochen." Bearbeitet mit TLDR an der Spitze! Es ist ziemlich schwer zu glauben, dass die SFA, die form der Energiespeicherung am meisten bevorzugt von unseren eigenen Körpern, und sorgte für baby-Tiere, die über Milch und Eier, ist irgendwie giftig. Durch den gleichen token, mehrfach ungesättigte Fette sind in Samen, weil Sie gut sind für baby-Pflanzen, nicht weil Sie gut sind für Saatgut Raubtiere.

Hier ist eine andere 'fremden' person für Sie. Ich habe schlank in meinem Leben und ich bin es immer noch. Allerdings habe ich nie wirklich in der Lage gewesen zu berühren meine Zehen, und ein Sportlehrer in der Mittelschule gab mir ein "F" in der Turnhalle ein semester, da konnte ich nicht auch nach viel stretching-übungen, das beste was ich tun konnte, war, KAUM den Boden zu berühren und mit meinem Mittelfinger. Aber ich denke, das ist manchmal erblich; meine Eltern lebten beide werden bis in die 90 ' s, aber andere Körper baut. Mein Vater konnte nie berühren seine Zehen, und er war im basketball in seiner high-school-Jahre. Meine Mutter war viel mehr geschmeidig, und selbst in Ihren frühen 90 ' s leicht tun, und konnte immer wieder die kompletten Handflächen auf den Boden! Sie konnte nie verstehen, warum konnten wir nicht, und wir konnte nie verstehen, wie Sie konnte. Also keine sorgen machen wenn Sie nicht können; es hat nichts zu tun mit Gesundheit oder Langlebigkeit.

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