Wenn Sie Haltungsprobleme, stretching *ist* eine gute Idee. Ich weiß über die jüngsten Gegenbewegung gegen Dehnung und deren nachteilige Wirkung auf die Leistung. Aber ich glaube nicht, dass, wie viel Gewicht angehoben wird, ist das wichtig in diesem Fall. oder finden Sie, ein Physiotherapeut, statt von einem Lauftrainer. Danke für die Erklärung! Ich dachte darüber nach und kam mit etwas. Nachdem ich bis zu 20+ Wiederholungen, ich konnte Sie nur Gewicht hinzufügen, um mich durch eine Tasche geschnallt zu meinen Schultern, wie eine Schultasche. +1 für das nehmen es mit einem Korn von Salz. Gewicht selbst nicht viel bedeuten, und es ist besser zu beurteilen, indem eine Messung wie Taillenumfang, da das ist, warum Sie versuchen, zu verbessern. "Hey bro, was machst du heute?" "Ach, nur meine ungewichtet strengthy-cardio circuit." :) rot gewinnen ist besser als Weißwein ????? Und besser vergleichbar zu Wasser? Sie haben wenig Fett am Körper, und sehr hohe Cholesterinwerte. Verstopfte Herzkranzgefäße töten Sie viel schneller, als ein "Hündchen." Einige kaufen, aber stellen Sie sicher, dass Sie Sie eingebaut durch einen Fachmann in einer Fachwerkstatt ausgeführt-shop. Ich würde auch sagen, gehen Sie nicht für diese Saison ist Marke neue glänzende Schuhe, die Sie Kosten £150. Die cheapo diejenigen sollten genauso gut sein. Von dem, was ich höre, mein Punkt über das Alter Einschränkungen in der ski/snowboard-Schulen für Kinder hält immer noch, zumindest in Frankreich und österreich. Obwohl ich weiß, dass gelegentlich Ausnahmen gemacht werden, die von lokalen Schulen. was stackexchange-server wäre gut, für diese Frage? Dann ich glaube, du verpasst den Punkt von Ihnen, @EricKaufman. Der Punkt, der Erhöhung der Fersen bei Kniebeugen nicht um die Flexibilität zu verbessern. Das ist etwas, das anderswo passiert. Die erhöhte Ferse gedrungen ist, dort zu lassen, Sie zurück zu tun Kniebeugen, während Sie warten. @DaveLiepmann siehe meinen letzten Kommentar oben. Wenn Sie möchten, um weiter zu besprechen, wir können es nehmen, um zu chatten. Es ist möglich,. Es ist auch möglich, dass Sie haben einige Schäden an der bursa sacs, oder sogar vorübergehend renkte sich den Ellenbogen aus. Wenn die Leute Holen Kleinkinder von einem arm, das ist eine sehr häufige Nebenwirkung, die oft als "Kindermädchen-Ellenbogen", weil die Kinderfrau holte das baby auf diese Weise. Übertraining ist real, aber es ist höchst zweifelhaft, die Sie jemals zu erreichen, wenn Sie eine Durchschnittliche person, und nicht ein amateur-oder Profi-Sportler. Gut erklärt, auf alle Punkte. +1 müssen Locker einige Körper Gewicht! Wie vielleicht 7-8 kg bekommen rund 90kg !! meine Sprint-Routinen sind immer zu stressig mit all dem Gewicht! FWIW, ich regelmäßig haben eine Ganganalyse gemacht bei einem lokalen laufladen. Ich werde kaufen ein paar Schuhe von Ihnen (ich glaube, Sie haben die Zeit in und verdienen den Verkauf), danach Neige ich dazu, um den gleichen Schuh online und sparen Sie $20-$25 ein paar, bis ich fühle, ich Bedarf einer anderen Analyse. Genial, ich bin versucht zu slim hinunter (gewann etwas Gewicht während der Arbeit während 2 Jahren), und es scheint, dass schwimmen vor dem ausführen ist eine gute Idee ;-) - zwischen dem schwimmen und laufen habe ich nicht gegessen, nur einen protein-shake und etwas Melone. Ich aß leicht nach laufen (keine Kohlenhydrate am Abend). -obwohl, da muss ich widersprechen, auf eine Sache, mein Körper aufgewärmt. Nach meiner überzeugung werden Sie nicht verlieren viel Gewicht beim schwimmen, denn das Wasser kühlt man Körper und es ist 2 Stunden dazwischen :). PS. Ich gehe kriechen, so hast du Recht! :) Ich habe, was ich glaube, um eine gesunde Ernährung. Ich denke, dass meine schlechteste Angewohnheit ist soda, aber auch dann ist es ein oder zwei pro Tag im Vergleich zu den unvergleichlichen Volumen von Wasser und Milch ich nehmen in. Erdnussbutter-sandwiches sind meine snack-food (esse ich im Laufe des Tages mit kleineren "Mahlzeiten"). Ich kann die Investition in eine pullup-bar, in der Tat, ich glaube, mein Onkel kann eine outdoor-eins für mich, das wäre schön, was mit dem Wetter immer schöner. Es könnte sehr unangenehm sein, wenn Sie werfen und drehen, so dass es zu tragen, während Sie schlafen ist etwas, das nur manche Menschen tun konnte. Um ehrlich zu sein, Gewichtheben wird wahrscheinlich nicht helfen, Ihre läuft viel, es sei denn, Sie sind an der sehr Spitzen Ende des Stockes. Muskelmasse (vor allem Oberkörper) nicht helfen wird, mit der Ausdauer, und, wird nur sein, ein Gewicht ziehen. Es wird Ihnen helfen, mit dem stick Aussehen aber :) Es gibt einen Grund, dass Mo und Galen schauen, wie Sie tun. Können Sie Details, was Ihre 5 oder 10k und marathon Schritte sind? Jetzt habe ich vermute, Sie sind in der 40-50 Meile Reichweite, die 20-30 weniger pro Woche, als würde ich erwarten, dass für einen reinen marathon trainer, und nicht wissen, warum Sie tun, eine 30-Meilen-Lauf einen Tag in der Woche.

Ich will erstellen Sie eine trdemill für home Zweck. Mein Gewicht ist etwa 70kg. Also, was sollte die ideale Leistung des Motors verwendet werden?

Jedes video-tutorial für die Herstellung trademill, auch helfen wird, in Anbetracht der niedrigen Kosten.

Danke !

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