Fragen mit dem Tag 'calories'

gut, niemand wird wirklich eine einzelne übung an 1 Tag, weil es zu viele arbeiten (vor allem, da Sie keine Beine). zum Beispiel, in der Brust hat die untere Brust und Obere Brust. Rücken im unteren Rücken ...
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So vermeiden Sie überlastung im unteren Rücken?

Wie kann ich vermeiden, dass die überlastung im unteren Rücken? Alles, was ich tun, trifft den unteren Rücken in gewisser Weise... Kniebeugen, Kreuzheben, Zeilen. Wie kann jeder tun, alle diese übungen, dass die Arbeit den unteren Rücken, jeder von Ihnen, ohne sich zu Verletzten? ...
27.01.2017, 04:42:50
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warum bin ich suddently so abgenutzt cardio?

Ich begann Fitnessstudio vor 2 Monaten und fast jeden Tag, außer vielleicht 1 einen Tag der Ruhe ich werde komplett 1 Stunde cardio (über 500 Kalorien, an manchen Tagen sogar 600-700) und eine Stunde intensives Krafttraining für alle großen Muskelgruppen (Bein-Montag, abs, Dienstag etc). Aber in letzter Zeit (letzten 2 Wochen), ich brenne über 80 und ich bin schlapp und drüber und keine Energie (aber schieben Sie es durch und haben einfach mehr Pausen & ruht, bis ich wenigstens erreichen, 300) Was könnte e ...
04.05.2011, 14:39:36
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Wie ziehen Sie die abs, während Sie trainieren

Die trainer in meinem Fitness-Studio immer bittet mich, ziehen Sie die Bauchmuskeln während der Arbeit an den ab-Bereich. Ich bin immer verwirrt auf den richtigen Weg, ziehen Sie diese ab Bereich. Ich atme aus und Schiebe meine Magen nach außen, während Sie ab workout, bin aber nicht sicher, ob dies der richtige Weg ist. Kann jemand vorschlagen, der richtige Weg. ...
21.08.2013, 10:11:59
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Warum dicker Speichel im Mund nach schweren übung?

Nach (oder während) der schwere-übung (joggen, arbeiten, etc.) Ich fange immer um sehr Dicke, schwere Speichel in meinem Mund, die ich wirklich Lust spuckt. Warum funktioniert diese Art von Speichel aufzubauen, und ist es am besten, spucken es aus oder schlucken es (ist es Verschwendung, dass Ihr Körper will Sie ausspucken, oder spucken es aus, entwässern Sie mehr)? ...
07.01.2013, 07:22:39
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Welche Art von Heim-übungen sind hilfreich, wenn man trainiert Kampfsport?

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren, martial arts (meist auffällige, etwas wrestling). Ich habe die trainings zweimal in der Woche (Montag/Mittwoch). Die Trainings sind ziemlich anspruchsvoll, auch nach 3 Monaten. Ich glaube nicht, trainieren etwas anderes. Welche Art von übungen kann ich zu Hause tun, die sich ergänzen mein Kampfkunst-training? ...
10.08.2018, 05:43:43
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Beste routine, um Gewicht zu verlieren?

Ich bin zu wollen, verlieren die Hälfte ein Stein, vielleicht ein Stein vor den Jahren heraus. Ich habe gerade erst angefangen. Ich arbeite gerade an einem intensiven 15-Minuten-work-out (push-ups, bohlen, Stern-Sprünge, vorwärts-lounges etc), dann 3 verschiedene Sätze von sit-ups 30 jedes dann eine Meile joggen in der Nacht. Scheint dies ausreichend? Alle anderen, nicht Fitness-Studio und nicht Ausrüstung, die Möglichkeiten, das Gewicht zu verlieren? ...
23.07.2017, 15:07:02
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Wie sollte ich trainieren während dem Ramadan?

Mit dem Beginn des Ramadan, werde ich das Fasten für ungefähr 12 Stunden pro Tag (ohne Futter oder Wasser). Gibt es eine Gewicht-Verlust-Vorteile zu laufen in Richtung das Ende des Tages? Meine Gedanken sein, dass mein Zucker behält sich vor, wäre die Talsohle erreicht, bis dahin. Ich bin auch ein Vegetarier, also sollte ich versuchen, mehr Eiweiß, wenn ich breche mein Fasten? In der Vergangenheit habe ich ausgeführt oder radelten nach längerem Fasten auf 40C Tage, so dass ich weiß, ich kann es tun. ...
09.06.2015, 19:28:30
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Verständnis Fetten Groove-Methode

Ich versuche zu verstehen, die Funktionsweise von Fetten Groove (GTG) - Methode (youtube-video) Mit dieser Methode sollten Sie nur tun, 50 % der max Wiederholungen die Sie in der Lage sind, aber so viele Sätze wie möglich jeden Tag und mit mindestens 5 Minuten Pause dazwischen. In Hypertrophie-training auf der anderen Seite sind Sie angeblich, um zu scheitern, und Sie können nur 1 set zweimal die Woche ("Die 4-Stunden-Körper"). Auch die übungen sollten langsam durchgeführt (5 Sekunden down und 5 Seku ...
05.03.2016, 21:39:56
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Fuß-und Waden Schmerzen beim laufen

Ich weiß, es scheint eine Menge von ähnlichen Fragen, aber die meisten sind über Schmerzen auf der Oberseite des Fußes. Meins befindet sich auf der Innenseite beider Füße, wenn ich Laufe. Hier ist meine situation. Ich bin extrem übergewichtig (ehrlich, ich Wiege ungefähr 290 6'0) und ich habe sehr flachen Füße. Ich habe zu gehen und kaufen Sie gute Schuhe mit dicken gel-Sohlen (ist das das richtige Wort? übersetzen musste). Der Schmerz tritt nur auf, wenn ich nach etwa 700m und ganz schnell nachlässt ...
11.09.2013, 16:20:05
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Warum hat die front rack position verletzt meine Handgelenke, und was kann ich dagegen tun?

Ich habe meine front-sqauts holding der bar auf meinen Schultern, während Kreuze meine Arme über Sie, um es zu halten in Ort. Ich wollte dann zu lernen, wie man eine power clean, aber bemerkt, dass ich der erste master der front squat zu übernehmen, um die reinigen. Das problem ist, dass die Art, halten Sie die bar in der front sqaut, dass hat die Verschleppung der sauberen tut weh, meine Handgelenke. Wie ich es verstehe der bar ruht auf Ihren Schultern und vor allem Ihre Hände sind es, um sicherzustellen, dass es nicht fallen. Nun, wenn der bar ist Ruhe i ...
17.07.2014, 01:48:52
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Was ist der beste Weg zur Erhöhung der Bizeps Größe und Ausdauer

Ich bin ein Neuling in der high school. Ich habe gearbeitet, die für ein wenig über einem Jahr. Ich habe es endlich erreicht ein Maximum von 55 lb-curl mit einem arm und nun würde ich gerne erhöhen, Bizeps Größe für meine Arme, die sind nur 11,5 Zoll, wenn angespannt. Ich möchte auch, um die Ausdauer zu erhöhen. Könnte mir jemand ein ideales Gewicht und rep Bereich für zunehmende Größe und Ausdauer? ...
02.09.2019, 11:14:14
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VO2 max pro split vs pro run

Wenn ich die Berechnung der VO2max auf jedem split eines Laufs mit der Formel von hier. Würde die VO2max-Schätzung für die gesamte Auflage auf den Mittelwert aller splits? ...
19.07.2016, 18:49:41
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