Fragen mit dem Tag 'met'

@DarkHippo Haha, ich wäre nicht in der Lage zu sagen, wo es ist aus, wenn Sie möchten, Fragen Sie mich, um ehrlich zu sein! ich fand die gleiche Sache..Das etwas leichtere GEWICHTE auf der bar, im Gegensatz zu ein ...
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Wie sollte man das warm-up für die stronglifts-Sitzungen?

Aus dem StrongLifts Buch: Springen Sie niemals direkt in die Arbeit mit Gewicht, warm-up zuerst. Als ein Beispiel, sagen wir, Ihre Arbeit Gewicht für die Kniebeuge ist 135lbs. Dann hier ist, wie Ihr training Aussehen könnte... 2×5 45lbs => 2 Sätze mit 5 Wiederholungen mit der leeren Olympia-bar 3 x 90 lb => 1 Satz von 3 Wiederholungen mit 45lbs bar + 22.5 kg/Seite 5 x 135lbs => Erster Satz mit 5 reps mit Ihrer Arbeit Gewicht 5 x 135lbs => 2. Satz 5 reps mit Ihrer Arbeit Gewicht 5 x 135lbs => 3. Satz mit 5 reps mit Ihrer Arbeit G ...
16.04.2017, 17:39:24
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Konservierungsstoffe in der Nahrung = Konservierungsstoffe in meine Fettzellen?

Ist es logisch zu glauben, dass, wenn ich Essen Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, die daraus resultierende Fette innerhalb dieser Speisen können auch speichern Sie in meine Fettzellen mit Konservierungsstoffen und daher machen es schwieriger zu entfernen mein Körper an diese Fettzellen? ...
05.11.2016, 14:59:17
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Kleinere Größe bei anheben mehr

Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen für 4 Wochen und ich habe bemerkt, dass es eine Menge Leute gibt, die heben weit mehr, als für mich aber Sie sind kleiner als ich. Ich habe mich kurz mit einigen von Ihnen und Ihr Ziel ist definitiv die Größe (und Sie tatsächlich tun 6-10 Wiederholungen Durchschnitt). Machen Sie etwas falsch oder ist es nur ein Unterschied in der Genetik? ...
24.12.2012, 04:00:11
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Was ist falsch mit einem Anfänger nach der Rock-Trainingsplan?

Also ich bin über 5 Monate in der Ausbildung und ich habe Schwierigkeiten zu kommen mit einer geeigneten routine. Mein Fitness-Kumpel schlug mir vor, das zu tun, was rock bedeutet, das ist einfach-setzen Sie sich, eine Muskelgruppe am Tag, 2 Tag Ruhe, wiederholen (Arme/Beine/Rücken/Brust/Schultern). Aber von was ich gelesen habe, werde ich erreichen, super-Kompensation Weg, bevor ich Sie wiederholen Sie die Muskel-Gruppe in meinem Zeitplan, als ich es tun 1/7 Tage. So erreichen super-Ersatz, den i ...
21.12.2019, 00:50:00
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Wie zu imitieren Hügel laufen auf dem Laufband?

Ich denke über folgende von Hal Higdon ' s Programme, die beinhaltet hills. Leider Hal-definition von "Hügel" ist sehr vage. Da gibt es keine Hügel, wo ich derzeit Lebe, bin ich mit einem Laufband. Ich kann bis zu 15 Grad neigen. Derzeit bin ich mit mehreren Wiederholungen der folgenden Schritte: ausführen bis 9 Grad Neigung für 4-6 Minuten, gefolgt von 3-4 Minuten laufen mit der gleichen Geschwindigkeit bei null Steigung. Macht das Sinn? ...
08.05.2015, 14:03:36
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Kann mir jemand helfen design eine routine gegeben diese Einschränkungen? (kleine Wohnung, Fitness-Studio)

Ich habe kein Auto und die nächste Fitness-Studio ist Recht weit Weg und kostet 80 dollar pro Monat. Ich würde es vorziehen, zu verwenden, die das apartment-Studio (das ist ein 30 Sekunden zu Fuß entfernt und 'frei'), wenn möglich! Hier ist, was es hat: Laufbänder Stepper 2 Bänke (aber keine Hanteln) Kurzhanteln bis 50 Kilo Ab wheel Life fitness dual adjustable Kabel-Maschine (im Grunde ein chinup bar, dip-bar, und 2 Kabel mit verstellbarem Gewicht) Es ist auch oft komplett leer, also kann ich tun circuit Zeug ziemlich leicht. Hier sind einige übungen ...
27.10.2015, 13:59:22
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Wie nutzen Sie die kurze Fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit?

Ich bin Rad jeden Tag zur Arbeit. Es ist eine sehr kurze Distanz (2 km oder 1 1/4 Meilen). Normalerweise bin ich es in 6-7 Minuten. Wie würde ich diese Fahrt zu erhöhen meine Ausdauer? Ich lese über tabata, würde es Sinn machen, wenden Sie es auf die kurze Fahrt? Oder eine andere Variante des HIIT? Oder etwas ganz anderes, das passt in die Zeit? ...
23.10.2019, 16:45:16
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Fuß-und Waden Schmerzen beim laufen

Ich weiß, es scheint eine Menge von ähnlichen Fragen, aber die meisten sind über Schmerzen auf der Oberseite des Fußes. Meins befindet sich auf der Innenseite beider Füße, wenn ich Laufe. Hier ist meine situation. Ich bin extrem übergewichtig (ehrlich, ich Wiege ungefähr 290 6'0) und ich habe sehr flachen Füße. Ich habe zu gehen und kaufen Sie gute Schuhe mit dicken gel-Sohlen (ist das das richtige Wort? übersetzen musste). Der Schmerz tritt nur auf, wenn ich nach etwa 700m und ganz schnell nachlässt ...
11.09.2013, 16:20:05
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Hilfe zum hinzufügen von Muskelmasse für einen Dürren Mann mit schnellen Stoffwechsel

Ich bin 20 Jahre alt, 5ft8 (1.72 m) und Gewicht etwa £ 120 (54kg). Ich habe seit kurzem das Fitness-Studio und planen, um Muskel hinzuzufügen (wie die meisten). Ich bin ganz neu hier und ich habe das surfen für die Forschung zu finden, die funktionieren würde, für mich das beste. Ich habe zum Beispiel gelesen über GOMAD und andere Dinge, die über meine Ernährung und wie sollte ich erhöhen meine Kalorien-Aufnahme. Ich brauche hauptsächlich Hilfe was soll ich tun in der Turnhalle zu verbessern, Plane ...
05.10.2015, 22:38:41
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