Fragen mit dem Tag 'pain'

Sind Sie gezwungen, zu trainieren? Ich bin mir nicht sicher, warum Sie handeln, als ob Sie sind gefangen in dieser situation. Außerdem trainieren nicht nur die Beine. Die Frage ist immer noch zentriert um eine V ...
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Abgesehen von der Größe, welche Eigenschaften machen Sie für eine gute übung ball?

Ich möchte einen gymnastikball als Stuhl. Ich habe dies getan, vorher mit mehreren verschiedenen Marken der übung ball, und es hat bei mir geklappt in der Vergangenheit. Ich bemerkte, dass einige Bälle wurden viel comfier als andere, aber abgesehen von der offensichtlichen Wirkung eines entsprechend großen ball, ich verstehe nicht, was bewirkt, dass ein ball auf sein comfier als andere. Welche Eigenschaften von einem gymnastikball machen es besser geeignet für den Zweck als ein Stuhl? Wo es möglich ist, wie ich sicherstellen kann, dass ein ball gekauft un ...
01.11.2013, 09:33:40
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Nachteile von all den Starting Strength "Practical Programming Novice Program" - übungen auf den gleichen Tag?

Ich habe vor kurzem angefangen das Practical Programming Novice Programm von Starting Strength. Programm unter: Montag 3x5 Kniebeuge 3x5 Bankdrücken / Drücken (Abwechselnd) Chin-ups: 3 Sätze zum Versagen oder Gewicht hinzufügen, wenn der Abschluss mehr als 15 Wiederholungen Mittwoch 3x5 Kniebeuge 3x5 Press / Bankdrücken (Abwechselnd) 1x5 Kreuzheben Freitag 3x5 Kniebeuge 3x5 Bankdrücken / Drücken (Abwechselnd) Pull-ups: 3 Sätze zum Versagen oder Gewicht hinzufügen, wenn der Abschluss mehr als 15 Wiederholungen I ...
08.08.2013, 16:17:40
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Verteilung von Training den ganzen Tag

Sagen wir mal mein Training für einen bestimmten Tag enthält 3 Sätze Kniebeugen, 3 Sätze Bankdrücken und 3 Sätze von Zeilen. In der Regel würde man dies tun, in einem 45-Minuten-workout. Alternativ könnte ich die Verteilung der übungen und Sätze über die Dauer eines ganzen Tages. Wäre ein Ansatz effektiver sein als eine andere? Ist Arbeit Arbeit? Oder ist es eine Intensität, die Komponente? ...
08.03.2012, 03:15:58
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Hilfe zum hinzufügen von Muskelmasse für einen Dürren Mann mit schnellen Stoffwechsel

Ich bin 20 Jahre alt, 5ft8 (1.72 m) und Gewicht etwa £ 120 (54kg). Ich habe seit kurzem das Fitness-Studio und planen, um Muskel hinzuzufügen (wie die meisten). Ich bin ganz neu hier und ich habe das surfen für die Forschung zu finden, die funktionieren würde, für mich das beste. Ich habe zum Beispiel gelesen über GOMAD und andere Dinge, die über meine Ernährung und wie sollte ich erhöhen meine Kalorien-Aufnahme. Ich brauche hauptsächlich Hilfe was soll ich tun in der Turnhalle zu verbessern, Plane ...
05.10.2015, 22:38:41
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Gibt es einen nutzen von stationären läuft drinnen?

Ich Frage weiter gibt es einen nutzen von "echten" laufen im freien vs laufen auf einem Laufband im Fitness-Studio?. Ich konsultierte http://www.livestrong.com/article/499092-the-advantages-of-stationary-jogging/. Wie funktioniert stationäre joggen vergleichen zu Laufband laufen? Leider, aus Zeitgründen, kann ich wohl nicht ausführen im freien. Im wesentlichen, hier ist meine routine. Jeden Tag Laufe ich für etwa 13 Minuten, aber Sie schweben in einem kleinen Ort. Ich benutze ein musikalisches Metronom und legen Sie es auf 250 ...
02.02.2019, 01:08:16
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Was ist diese übung/pose genannt?

Stehend auf einen Fuß, anderen Fuß vor die Brust, gekrümmtem Rücken, Hände über den Kopf, greifen Sie den Fuß. So dass die Beine in einer "spaltet" - Stellung. I wanna look in, wie Sie Fortschritte in so eine position, aber ich brauche den Namen zuerst. Ich sehe Cheerleader auf Instagram tun es die ganze Zeit, wenn Sie es tun können... lol. ...
17.10.2011, 15:37:55
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Warum kann ich nicht tun, pull-ups/chin ups richtig aber ich bin das heben schwerer Gewicht und auch tun eine Menge von push-ups

Es war ein Jahr jetzt, dass ich dabei einen richtigen Training 6 Tage die Woche ohne Pause. Angefangen habe ich als Neuling mit einer kleinen Kurzhantel in jeder Hand. Ich war nicht in der Lage zu tun, push-ups oder pull-ups (Klimmzüge). Nach 6 Monaten war ich in der Lage, heben von schweren Hanteln und auch in der Lage zu tun, push-ups, aber keine pull-ups. Vielleicht dachte ich, meine Arme sind noch nicht so stark zu heben, mein selbst. Aber nun ist Es rund ein Jahr. Ich verwandelte mich sehr gut in eine ...
17.12.2015, 15:52:40
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