Fragen mit dem Tag 'strength-training'

Vielen Dank für die Auspeitschung John. #1)wenn es die Zeit erlaubt werde ich Sie finden Unterstützung für die 60 min Kommentar. Gibt es nicht einen "Schalter", sagt glucose aus Fett, aber im Allgemei ...
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Training für Hypertrophie durch die Erhöhung der work-out-Volumen resultiert in einer Muskel-Ausdauer-Abnahme: Warum?

Auf die Frage zu erklären, muss ich sprechen über zwei Perioden. Ich werde mich so kurz wie möglich, so dass Sie werden glücklich sein, Sie zu Lesen meine Frage. Dann, am Ende von diesem post finden Sie die details. Erste Periode: Die höchste work-out Volumen (pro Woche) Ich war die Ausbildung mit einem uper-geringere work-out, mit Obermengen für die poly-und mono-übungen. Ich war training der Rücken - /pecs 2 oder 3 mal die Woche Beine und 2 mal die Woche. Jeder Satz wurde in der Form: ca. 40secs unter Spannung, mit tempi erlau ...
19.12.2019, 21:07:47
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Die kalte Luft an der Kehle und Lunge

Laufen bei kaltem Wetter ist sicher schmerzhaft, da die Kälte dazu neigt zu brennen meiner Kehle, danach ich in der Regel am Husten einige kleinere flem in regelmäßigen Abständen für den rest des Tages. Ist es ein guter Weg, um zu helfen mit diesem? Noch wichtiger, gibt es etwas, was diese vielleicht schädlich sein auf lange Sicht? ...
02.03.2017, 05:12:06
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Warum kann ich nicht tun, pull-ups/chin ups richtig aber ich bin das heben schwerer Gewicht und auch tun eine Menge von push-ups

Es war ein Jahr jetzt, dass ich dabei einen richtigen Training 6 Tage die Woche ohne Pause. Angefangen habe ich als Neuling mit einer kleinen Kurzhantel in jeder Hand. Ich war nicht in der Lage zu tun, push-ups oder pull-ups (Klimmzüge). Nach 6 Monaten war ich in der Lage, heben von schweren Hanteln und auch in der Lage zu tun, push-ups, aber keine pull-ups. Vielleicht dachte ich, meine Arme sind noch nicht so stark zu heben, mein selbst. Aber nun ist Es rund ein Jahr. Ich verwandelte mich sehr gut in eine ...
17.12.2015, 15:52:40
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Beste Übung Für Die V-Form Ohne GEWICHTE

Was ist die beste gymnastik auszuüben, um eine V-Form so schnell wie möglich? Vielen Dank im Voraus! ...
09.01.2011, 22:16:40
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warum bin ich suddently so abgenutzt cardio?

Ich begann Fitnessstudio vor 2 Monaten und fast jeden Tag, außer vielleicht 1 einen Tag der Ruhe ich werde komplett 1 Stunde cardio (über 500 Kalorien, an manchen Tagen sogar 600-700) und eine Stunde intensives Krafttraining für alle großen Muskelgruppen (Bein-Montag, abs, Dienstag etc). Aber in letzter Zeit (letzten 2 Wochen), ich brenne über 80 und ich bin schlapp und drüber und keine Energie (aber schieben Sie es durch und haben einfach mehr Pausen & ruht, bis ich wenigstens erreichen, 300) Was könnte e ...
04.05.2011, 14:39:36
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Beste routine, um Gewicht zu verlieren?

Ich bin zu wollen, verlieren die Hälfte ein Stein, vielleicht ein Stein vor den Jahren heraus. Ich habe gerade erst angefangen. Ich arbeite gerade an einem intensiven 15-Minuten-work-out (push-ups, bohlen, Stern-Sprünge, vorwärts-lounges etc), dann 3 verschiedene Sätze von sit-ups 30 jedes dann eine Meile joggen in der Nacht. Scheint dies ausreichend? Alle anderen, nicht Fitness-Studio und nicht Ausrüstung, die Möglichkeiten, das Gewicht zu verlieren? ...
23.07.2017, 15:07:02
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Ist calcium citrate sicher zu konsumieren für veganer?

Kann die Einnahme von Kalzium-Ergänzungen erhöhen das Risiko für einen Herzinfarkt? berät gegen Kalzium, im Gegensatz zu Calcium: gibt es eine gute und keine schädliche Kalzium-Ergänzung da draußen?. Ich weiß nicht, ob das Essen unten stehenden Empfehlungen ausreichenden Kalzium: Veganismus: Wie kann man genug Kalzium auf eine vegane Ernährung ohne Ergänzungen oder Essen/trinken angereicherte Lebensmittel/Getränke? und 4. Veganismus: Ethische, moralische und ökologische Bedenken beiseite, was ist, die wissenschaftlichen Grun ...
14.07.2010, 18:24:49
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Wie komme ich zu einem halt beim Eislaufen?

Wenn ich gegangen bin, Eislaufen, ich habe immer nur lassen Sie die Reibung irgendwann slow me down (oder der Wand). Ich will das nicht mehr! Was kann ich tun, um zu trainieren, mich zu stoppen, richtig? Was ist der Prozess kommt zum Stillstand wird die form, die der Körper nehmen sollte, und die Muskeln, die aktiv verwendet werden, während Sie dabei? ...
23.01.2013, 17:10:29
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Alternative zu dips, wenn keine passende "Ausrüstung" zur Verfügung zu tun-dips?

Ich habe nach Nerd Fitness das Körpergewicht Programm, beginnend mit dem Anfänger - übungen und gebaut hatte einige Muskeln, die jetzt beginnen, fügen Sie einige der fortgeschrittenen übungen. Zu den fortgeschrittenen übungen sind Dips, für die habe ich keine passende Ausrüstung, oder Barhocker, wie vorgeschlagen, in die übung Beschreibung. Gibt es eine andere übung die ich ersetzen können, die Dips mit zu bekommen das gleiche workout? ...
10.03.2018, 02:10:59
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Metabolische Equivalancies

Von dem, was ich gelesen habe, das TRAF für moderate Intensität Tätigkeit ist zwischen 3 und 6 Fuß 3 mph als 3.3 zum Beispiel. Es scheint mir, dass muss diese Zahl von person zu person variieren. Gibt es eine Möglichkeit für mich zu berechnen, die meinen TRAFEN, sagen wir, zu Fuß 3 mph basierend auf einem Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz oder, sagen wir, eine Schätzung der VO2 max? ...
02.07.2011, 11:09:25
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