Fragen mit dem Tag 'stronglifts'

und so haben wir eine Antwort auf jede meiner alternativen. Zahlen. ;) Was ist Ihr Ziel? Sie planen, um Gewicht zu verlieren oder bulk-up Masse? **Glykolyse**, nicht glycogenesis; Fett/ketone brennen **wi ...
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Motorisierte inversion Stuhl (oder Tisch), dass flip person im Magen?

Gibt es motorisierte inversion Stühle/Tabellen, die es erlauben, eine person zu bleiben angeschnallt, und flip auf den Magen? Ich möchte es für motorisierte als auch. Alle von der inversion Stühle/Tische ich sehen, kippen Sie kopfüber oder auf dem Rücken, aber nicht kippen Sie nach vorn. Ich bin speziell auf der Suche nach einem Stuhl, eigentlich. Aber wenn es nur Tabellen, die ich möchte, Sie zu sehen. ...
20.12.2019, 03:02:00
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Dehnungsstreifen beim Krafttraining

Ich bin 15 und meine Größe ist 5 ft. 7. Ich begann sich vor etwa zwei Monaten. Ich habe nur getan, Trizeps-push-ups, Bizeps-curls und skull crushers, weil ich wurde gewarnt, dass Training stunt mein Wachstum. Ich habe gerade zusammengefaßt sofort, ohne zu schneiden. Wenn ich erreicht zwei Wochen Arbeit outs hatte ich Schwangerschaftsstreifen an meinen Schultern und Bizeps. Ich dachte zuerst, dass es eine Narbe von Ehre, aber als die Zeit verging, es wurde größer und tiefer. Gerade jetzt, es ist sehr sichtbar, wenn ich Sie tragen tank-top ...
14.03.2019, 04:06:09
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Sollten Anfänger tun Gerundeten Rücken Kreuzheben in einer Anfänger-Kraft-training-Programm?

Ma Stärke ein video gepostet auf Facebook mit der folgenden Beschreibung: "Vorbereitet werden im Voraus für jede Eventualität ist die größte Tugenden." ---Sun Tzu Die Kunst des Krieges Während der maximalen versuche ist es sehr gut möglich für die Technik zu brechen nach unten und erhöht das Risiko für Verletzungen. Zum Beispiel, hier sehen wir Chen Xiaoting (53 kg) mit einem knorrigen sparen bei 101kg zu gewinnen, die schnappen gold-Medaille bei den 2015 world championships. Eine sub-optimale ziehen ...
03.12.2015, 05:57:27
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Warum hat die front rack position verletzt meine Handgelenke, und was kann ich dagegen tun?

Ich habe meine front-sqauts holding der bar auf meinen Schultern, während Kreuze meine Arme über Sie, um es zu halten in Ort. Ich wollte dann zu lernen, wie man eine power clean, aber bemerkt, dass ich der erste master der front squat zu übernehmen, um die reinigen. Das problem ist, dass die Art, halten Sie die bar in der front sqaut, dass hat die Verschleppung der sauberen tut weh, meine Handgelenke. Wie ich es verstehe der bar ruht auf Ihren Schultern und vor allem Ihre Hände sind es, um sicherzustellen, dass es nicht fallen. Nun, wenn der bar ist Ruhe i ...
17.07.2014, 01:48:52
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Werden verspannte Muskeln verhindern, dass Sie immer stärker werden oder Verletzungen verursachen?

Zwischen den Trainingseinheiten Neige ich dazu, ein wenig faul zu dehnen, so Frage ich mich, wenn ich Schmerzen habe, mich oder meine Leistung nicht durch Dehnung viel zwischen den Trainingseinheiten. Eine dieser spezielleren Fragen helfen könnte dies beantworten, wenn meine Frage zu allgemein ist: Als Ihre Muskeln Heilung zwischen den Trainingseinheiten machen verspannte Muskeln beeinflussen recovery überhaupt? Wenn die Muskeln dicht sind, alle die Zeit, dann sind deine sehnen werde abgenutzt, abgerissen, verletzt oder in irgen ...
04.08.2016, 21:05:57
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Die optimale Methode zu variieren, die Muskel-Gruppe Rekrutierung?

Derzeit bin ich trainieren 3 Tage in der Woche (jeden zweiten Tag), jeden Tag tun, 2-3 Muskelgruppen. Derzeit ist mein Ziel, die Muskelmasse zu erhöhen. Meine Frage ist nun, angesichts meines Trainings Ziel, ist es besser, wirklich betonen einen bestimmten Muskel-Gruppe, für einen einzigen Tag und dann "ignorieren" bis nächste Woche, oder arbeiten alle Gruppen jeden Tag, aber in geringerem Umfang? ...
02.02.2019, 10:13:05
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Wie kann ich die Blähungen während der Einnahme von Kreatin?

Von einer Empfehlung, die ich packte eine Dose Jack3d, die im Grunde ist lemonaid mit einer Tonne von Koffein, sondern es enthält auch Kreatin. Nach dem trinken von nur einer Dosis mit 8 Unzen Wasser, ich bin aufgebläht, am nächsten Tag in meinem Bäuchlein. Ich habe die Kreatin und Kreatin mono hydro individuell vor und spürte keine Blähungen. Ich habe versucht mit einem anderen mix im letzten Jahr (bascially kool-aid und Kreatin, kein Koffein) und es gab einige Blähungen, aber ich war in der Lage, um es nach un ...
01.12.2012, 02:13:07
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