Fragen mit dem Tag 'workout'

Proteine sind die Bausteine unserer Zellen, also leider können Sie keine Kompromisse auf eine gute Versorgung mit Eiweiß pro kg Körpergewicht. Einfach-zu-Punkt out - Schweiß ist geruchlos. Es ist entw ...
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Aufbau der Lat Muskeln ohne Klimmzüge, Rudern oder lat pull-down

Ich habe wieder von einem zurück-Belastung/Verletzung. Es war ein eingeklemmten Nerv. Als Teil meiner übungen, die ich brauchen, um zum Aufbau meiner Rückenmuskulatur. Die seitlichen Muskeln ich habe Probleme bei der Suche nach einer excersise für. Es scheint, dass Klimmzüge, Rudern und Lat-Pulldowns sind die gängigen Methoden. Ich habe keine Ausrüstung, auf der hand zu tun. Ich habe Kurzhanteln, Langhanteln und eine Bank mit Langhantel-Halterung. Ich auch laufen, Laufband und Fahrrad/mtb-Fahrrad. Was sind andere ...
01.07.2015, 08:31:03
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wie genau sind die Kalorien-Zähler auf iPhone-apps?

Ich benutze Kinetic Messe ich meine regelmäßige routine-übung (zu Fuß). Es berechnet / schätzt die Menge der verbrannten Kalorien während dieser Zeit. Ich Frage mich, wie genau (im Allgemeinen) diese Art von Berechnungen sind? Sind Kalorien, die einfach zu berechnen mit Aufgaben wie gehen und ich sollte ihm Vertrauen, das ziemlich gut? Oder sind Sie in der Regel schlecht genug, dass ich etwa 50% Zulage pro Weg? ...
12.05.2013, 10:07:41
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Wie simulieren Sie ein back extension Maschine mit anderen Fitness-Geräten

In meinem Fitnessstudio bekam einen neuen back extension Maschine vor kurzem, und es ist schrecklich. Es ist konzipiert für jemanden, der viel kleiner als ich, die Winkel sind alle falsch, und ich finde es sehr schwierig zu isolieren, die richtigen Muskeln (die ich am Ende der Arbeit meinen Beinen statt). Gibt es eine Möglichkeit, ich kann target diejenigen Muskeln und Krafttraining mit anderen Geräten zur Verfügung in der Turnhalle? Bearbeiten Ich hatte lifting - > 100 Pfund mit dem alten back extension Maschine. ...
09.10.2018, 06:02:11
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Brust übungen ohne Bank

Ich habe derzeit keinen Zugang zu einer Bank, aber ich wan ' T, um Ziel meiner Brust. Diese Frage: Wie sollte ich tun, push-up, um besser in der Brust? hat einige großartige Informationen darüber, welche auf Ihre Brust mit push-ups. Ich habe ein ez-curl bar und Hanteln. Gibt es andere übungen, die ich tun kann, um wirklich das Ziel meine brustmuskeln? ...
27.12.2015, 01:55:55
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Licht workout mit Müsli-Diät, Fett zu verringern

Ich mache sehr leichten Training, z.B. 10 Liegestütze am Tag. Ich will wissen, dass, wenn ich halten meine Ernährung zu Müsli mit Vollmilch, wird es keine Auswirkungen auf mein Bauch Fett? ...
11.08.2016, 17:36:49
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Ich brauche einige Tipps bei der Erhöhung mein Gewicht und Körper-sturcture

ich bin hier, um zu Fragen, wie kann ich das erhöhen mein Gewicht und die Form meines Körpers. Esse ich folgende Sachen täglich: Morgens um 6:00 Uhr - Milch, Mischen, Obst Museli, Tee Morgen Frühstück um 10:00 Uhr - SPIEGELEI und 3 chapatis Nachmittag Mittagessen um 1:10 PM - Gemüse und chapati - um 6 mittlere Größe chapatis snacks am Abend um 6:00 Uhr wie sandwiches, Gebäck und Kaffee Abendessen um 8:30 Uhr - mit Reis, Fleisch oder jedes Gemüse, süß mit Abendessen jeden Tag. ich m 5.6' ft und mein Gewicht ist 52 K ...
16.03.2018, 00:07:41
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Zunehmender Höhe Rücken - /Nacken-Richt übungen?

Ist es möglich, dass ein Erwachsener könnte die Höhe hinzu (oder eher größer erscheinen) durch die Körperhaltung korrigieren-übungen? Neben Wand-Angel-übung und stretching-übungen, was helfen würde? Wie viel könnte dies einen Einfluss auf die Höhe? ...
16.11.2018, 10:15:50
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Wenn Sie mit dem Fahrrad oder joggen pendelt als aktive Erholung, wie viel kann ich push-und trotzdem als aktive Erholung?

Da es ein pendeln, neigen wir dazu, auch wollen, dass unsere Geschwindigkeiten, vernünftig zu sein. Anreise in weniger Zeit, ermutigt uns zu Zyklus mehr oft. Auch wenn Sie Leben in der Nähe arbeiten, eine Rundfahrt machen kann, die Erholung Fahrt lang genug für ein workout gemacht am Tag zuvor. Ein Pendler könnte sich entscheiden, zu gehen, kurz außerhalb der recovery-zone, kurz zu vermeiden, fehlt grünes Licht. Ein paar Sekunden früher sparen können Sie bis zu zwei Minuten! Wenn wir 30 Sekunden alles a ...
17.10.2017, 12:00:00
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Beste Übung Für Die V-Form Ohne GEWICHTE

Was ist die beste gymnastik auszuüben, um eine V-Form so schnell wie möglich? Vielen Dank im Voraus! ...
09.01.2011, 22:16:40
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Versucht zu stoppen, Dünn und Muskelaufbau

Im Grunde, ich bin ein 15 jähriger junge, 5f 11". Ich Gewicht etwa 10st/140lb/63,5 kg. Für den letzten Monat habe ich trainiert haben, indem Sie nur das tut, random push-ups/sit-ups den ganzen Tag (ungefähr 100 Liegestütze und 200 sit-ups). Ich kann tun, Sit-Ups, die in Gruppen von 40 und Push-Ups in Gruppen von 20-25. Ich weiß, dass nur tun, zwei verschiedene Dinge sind ist nicht sehr effektiv, so brauche ich eine eigentliche routine. Die Sommerferien stehen vor der Tür für mich (es ist mein letzter Tag, mo ...
12.06.2010, 00:13:22
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Was sind die Ursachen Seite Stiche?

Von Zeit zu Zeit während des aeroben Trainings wie laufen oder schwere Radfahren, bekomme ich die Seite Stiche, die mich zwingen, mich zu verlangsamen meine Mühe. Was sind die Ursachen Seite Stiche? Ich weiß, dass die Verringerung Ihrer Aufwand reduziert die Masche, aber gibt es etwas, das Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie auftreten an Erster Stelle? Und schließlich habe ich nur immer scheinen, um Sie auf der einen Seite (mein Recht) und nie auf der anderen. Ist das typisch für ein Stic ...
04.05.2013, 08:48:30
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Laufen und six-pack abs

Ich habe gekämpft, mit einem Gewicht von fast ganzes Leben (ich war einfach nur faul). Ich bin 176 cm groß und habe derzeit 79kg. Ich habe vor einem Jahr war 96 kg. Ich gab auf, soda, Schokolade und Essen nach 6 Uhr, und ging ins Fitnessstudio, mindestens 4 mal pro Woche. In den letzten zwei Monaten bekam ich faul wieder(angefangen zu Essen nach 6 Uhr abends das trinken von soda etc. und beenden Fitnessstudio) also ich hab kleinen Bauch jetzt, aber zum Glück weiß ich, was zu tun ist. Ich begann ...
21.10.2010, 05:01:07
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