Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Warum übernehmen Sie die OP ist nicht übergewichtig und hat nicht viel Fett zu verlieren? Bei 183cm könnten Sie Wiegen 70kg und habe einen 30% BFP, oder Wiegen 100 kg und haben eine 10% BFP, die OP hat uns nicht gen ...
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Was sind die Ursachen Seite Stiche?

Von Zeit zu Zeit während des aeroben Trainings wie laufen oder schwere Radfahren, bekomme ich die Seite Stiche, die mich zwingen, mich zu verlangsamen meine Mühe. Was sind die Ursachen Seite Stiche? Ich weiß, dass die Verringerung Ihrer Aufwand reduziert die Masche, aber gibt es etwas, das Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie auftreten an Erster Stelle? Und schließlich habe ich nur immer scheinen, um Sie auf der einen Seite (mein Recht) und nie auf der anderen. Ist das typisch für ein Stic ...
04.05.2013, 08:48:30
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Wie nutzen Sie die kurze Fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit?

Ich bin Rad jeden Tag zur Arbeit. Es ist eine sehr kurze Distanz (2 km oder 1 1/4 Meilen). Normalerweise bin ich es in 6-7 Minuten. Wie würde ich diese Fahrt zu erhöhen meine Ausdauer? Ich lese über tabata, würde es Sinn machen, wenden Sie es auf die kurze Fahrt? Oder eine andere Variante des HIIT? Oder etwas ganz anderes, das passt in die Zeit? ...
23.10.2019, 16:45:16
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Läuft als erstes in der früh

Ich bin derzeit training für einen marathon. Aufgrund einer änderung in meinem Terminplan ab Dezember 1, morgens ist die einzige Zeit, die ich ausführen kann. Ich habe gehört, dass es dauert etwa eine Stunde für den Körper, Wasser zu absorbieren, so dass derzeit an den Wochenenden trinke ich 24 oz Wasser rechts, wenn ich aufwache, urinieren, dann gehen, laufen. Jedoch auf die Wochentage scheint dies nicht so machbar: Aufwachen -> Wasser Trinken -> warten Sie eine Stunde -> 10 km -> Duschen/Essen -> zur Arbeit fah ...
12.03.2019, 12:46:26
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Ist protein-shake-Diät gut?

Ich bin 100 kg, 196 cm hoch, 26 y.o, Mann. Ich versuche eine Diät, bestehend aus: Frühstück - Anabol Protein-shake (nicht zu erwähnen, brand absichtlich) 564 kCal 53g Protein 81g Kohlenhydrate 2.6 Fett Mittagessen - Gemüse + Quelle von Fett (Käse / Fisch / avocado / etc) (200-400kCal) Snack - Obst / Nüsse Abendessen (Post-Workout Mahlzeit) - Anabolic Protein shake - das gleiche wie Frühstück. Ich bin versucht, beide schlanke Muskelgewebe und Körperfett zu reduzieren. Als die shakes sind sehr Kalorien-Reich ich versuchen zu kleben, um Sie für das Frühstück / A ...
25.09.2013, 00:20:03
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Warum kann ich den Schlaf nach der harten Nachmittag läuft, aber ich routinemäßig Schlaf nach morgens läuft?

Im moment bin ich hellwach wie sein 1 Uhr statt 1 Uhr. Ich bin ein morgen-Läufer und routinemäßig schlafen 10-30 Minuten nach harten Trainingseinheiten in den morgen. Wenn ich nicht ein Nickerchen machen dann einen schnellen run machen mich sehr müde auf der Fahrt zur Arbeit ähnlich fahren den ganzen Tag und in der Nacht wäre. Warum ist es, dass ich nicht einschlafen kann, wenn ich einen harten Nachmittag laufen wie eine tempo oder Intervalle? Wenn er ein leicht ausführen, dann habe ich nicht dieses problem. Es gibt ...
12.01.2012, 17:42:17
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Was sind die primären Muskeln, arbeitete beim Auftreffen auf eine Schwere Tasche?

Was sind die primären Muskeln, während schlagen die schwere Tasche (Boxen focus sessions als im Vergleich zum Kickboxen, wo Tritte sind beteiligt). Und wie kann man Sie verbessern die insgesamt schlagen/macht solche Streiks von Zubehör für übungen? ...
26.09.2013, 13:50:33
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Wie kann ich die Blähungen während der Einnahme von Kreatin?

Von einer Empfehlung, die ich packte eine Dose Jack3d, die im Grunde ist lemonaid mit einer Tonne von Koffein, sondern es enthält auch Kreatin. Nach dem trinken von nur einer Dosis mit 8 Unzen Wasser, ich bin aufgebläht, am nächsten Tag in meinem Bäuchlein. Ich habe die Kreatin und Kreatin mono hydro individuell vor und spürte keine Blähungen. Ich habe versucht mit einem anderen mix im letzten Jahr (bascially kool-aid und Kreatin, kein Koffein) und es gab einige Blähungen, aber ich war in der Lage, um es nach un ...
01.12.2012, 02:13:07
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